हम जिस तेज-तर्रार, तनावपूर्ण समय में रहते हैं, उसे देखते हुए एक अच्छी चंपी एक ऐसी चीज़ है जिसका हम सभी अच्छा उपयोग कर सकते हैं. सिर की मालिश से ठंडक मिलती है और हमें भीतर से राहत मिलती है. यह आराम करने में मदद करता है और हमें फिर से तरोताजा महसूस कराता है, लेकिन एक अच्छे चंपी को मदद के लिए हाथ की जरूरत होती है. क्या होगा अगर कोई तरीका है जिससे आप इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं? खैर, वास्तव में एक रास्ता है. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर ने एक स्टेप-बाय-स्टेप वीडियो गाइड शेयर किया है कि कैसे आप अकेले ही परफेक्ट चंपी बना सकते हैं.
सबसे पहले अपनी हथेली में थोड़ा सा तेल लें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं. अपनी हथेली को कुछ देर अपने सिर के ऊपर रखें और फिर इसे रगड़ें ताकि तेल रोमछिद्रों के माध्यम से त्वचा की बाहरी परत के अंदर आसानी से पहुंच जाए. हल्के हाथों से तेल लगाने से बालों की बनावट नरम होती है और बालों के रोम में रक्त संचार भी उत्तेजित होता है. "जैसे ही आप इसे रगड़ेंगे, आप देखेंगे कि आपकी हथेली गर्म हो रही है. जैसे ही आप अपने सिर और शरीर को बेहतर तरीके से जानना शुरू करेंगे, आप महसूस करेंगे कि जब आप तनाव में होते हैं तो आपकी हथेली अधिक गर्म हो जाती है," ऋजुता कहती हैं.
अगला कदम है चार-पांच बार अपनी हथेली को ऊपर की ओर थपथपाना. तीसरा कदम है अपनी उंगलियों को तेल में डुबाना और अपने अंगूठे से अपने कानों के पीछे की मालिश करना. अपनी गर्दन को रगड़ने के लिए उंगलियों का प्रयोग करें और अपने सिर के ऊपर तक जाएं. अपनी उंगलियों को तेल में डुबोएं और अपने अंगूठे को अपने कानों में बंद करें और अपनी उंगलियों से माथे तक अपना काम करें. "यह वास्तव में अच्छा और आरामदेह और आसान लगेगा. ऐसा लगेगा कि जीवन धीमा हो रहा है, ”वह आगे कहती हैं.
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यहां वीडियो देखें:
मालिश या चंपी के और भी कई फायदे हैं. आयुर्वेद में, यह कहा जाता है कि एक कोमल मालिश शरीर में "मर्म" नामक विशिष्ट बिंदुओं के माध्यम से आंतरिक ऊर्जा को प्रसारित कर सकती है. चंपी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार के अलावा सूजन और पाचन के समस्याओं में सुधार करता है. यह तनाव और चिंता को भी कम करता है.
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जिन लोगों को डैंड्रफ की समस्या है, उनके लिए गर्म जैतून का तेल मददगार हो सकता है. वैकल्पिक रूप से, आप तिल के बीज का तेल, बादाम का तेल, अरंडी का तेल और नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं. अपने सुखदायक प्रभाव के अलावा, ये तेल बालों को पोषण भी देते हैं, जिससे वे मजबूत बनते हैं. हालांकि, जो पहले से ही बालों के झड़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं, मालिश करने से समस्या बढ़ सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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