Blood Sugar Level: जब आपको पहली बार पता चला कि आपको डायबिटीज है, तो आपने अक्सर अपने ब्लड शुगर लेवल का टेस्ट किया. ऐसा करने से आपको यह समझने में मदद मिली कि भोजन, एक्टिविटी, तनाव और बीमारी आपके ब्लड शुगर लेवल को कैसे प्रभावित कर सकते हैं. अब तक आपने ये पता लगा लिया होगा कि डायबिटीज डाइट में क्या शामिल करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, लेकिन फिर भी कई ऐसे कारक हैं जो डायबिटीज में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकते हैं. अगर आप डायबिटीज वाले हैं तो इन कारणों के बारे में जानने से आपको काफी मदद मिल सकती है.
ट्रिगर्स जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं | Triggers that can raise your blood sugar
सनबर्न: दर्द तनाव का कारण बनता है और तनाव ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है.
कृत्रिम मिठास: अधिक शोध की जरूरत है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वे ब्लड शुगर बढ़ा सकते हैं.
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कॉफी: बिना स्वीटनर के भी. कुछ लोगों का ब्लड शुगर कैफीन के प्रति अतिरिक्त संवेदनशील होता है.
नींद न आना: यहां तक कि एक रात की बहुत कम नींद भी आपके शरीर को इंसुलिन का कम इस्तेमाल करने के लिए मजबूर कर सकती है.
नाश्ता न करना: सुबह ब्रेकफास्ट न करने से लंच और डिनर दोनों के बाद ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
दिन का समय: बाद में ब्लड शुगर को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है.
सुबह की घटना: लोगों को सुबह जल्दी हार्मोन में वृद्धि होती है चाहे उन्हें डायबिटीज हो या न हो. डायबिटीज वाले लोगों के लिए ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
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डिहाइड्रेशन: आपके शरीर में पानी कम होने का मतलब है कि आपका ब्लड शुगर अधिक केंद्रित है.
नोज स्प्रे: कुछ में ऐसे रसायन होते हैं जो आपके लीवर को अधिक ब्लड शुगर बनाने के लिए ट्रिगर करते हैं.
मसूड़े की बीमारी: यह डायबिटीज की जटिलता और ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि दोनों है.
अत्यधिक गर्मी रक्त वाहिकाओं को फैलाने (चौड़ा) करने का कारण बन सकती है. इससे इंसुलिन अधिक तेजी से अवशोषित होता है और लो ब्लड शुगर हो सकता है. अगर कोई गतिविधि या भोजन नया है, तो यह देखने के लिए कि आप उसके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा की जांच करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
