विदेश में बैठे अपने रिश्तेदार से बात करनी है या उसे देखना चाहते हैं. कोई फाइल मेल करनी है या फिर घूमने गए हैं तो खूबसूरत नजारे यादों के लिए सहेज कर रखने हैं. यहां तक कि बैंक में पैसे क्यों न जमा करने हों, इन सब के लिए एक ही चीज आज के समय में काम कर रही है और वो है स्मार्टफोन, जो हमारे लाइफ का इम्पोर्टेंट पार्ट बन गया है. ऑनलाइन के जमाने में इसके बिना लाइफ सोची भी नहीं जा सकती. लेकिन सेहत ही सही नहीं होगी तो स्मार्टफोन के इस्तेमाल का भी कोई मतलब नही रह जाएगा. अगर आज ही इसकी लत नहीं छोड़ी तो चार तरह के दर्द आपको घेर लेंगे.
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स्मार्टफोन स्क्रॉल करने से बढ़ सकता है गले का दर्द:
स्मार्टफोन सुविधाजनक है, लेकिन सेहत के लिए डॉक्टर इसे काफी नुकसानदायक भी मानते हैं. स्वास्थ्य के जानकारों की मानें तो लंबे समय तक स्मार्टफोन से चिपके रहने की हमारी आदत कई तरह की बीमारी लाती है. लंबे समय तक सेल फोन पर स्क्रॉल करते रहने की अगर आपकी आदत है तो गले में दर्द से आप पीड़ित हो सकते हैं. इसलिए मोबाइल पर ज्यादा बात करने से बचें. फिर भी गले में आराम न हो तो डॉक्टर की सलाह लें.
आंखों में हो सकता है दर्द:
डॉक्टरों का कहना है कि आंखें काफी नाजुक होती हैं और स्मार्टफोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आंखों को गंभीर नुकसान पहुंचाती है. इससे आंखों में दर्द और सूखापन की दिक्कत हो सकती है. फोन की स्क्रीन आंखों के फोटोरिसेप्टर को नुकसान पहुंचाती है. इसके अलावा फोन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण सिरदर्द के साथ धुंधलापन भी आंखों में आ जाता है. इस समस्या से बचने के लिए स्मार्टफोन की लाइट कम रखे साथ ही मोबाइल और आंखों के बीच दूरी रखें.
कमर दर्द की भी होती है शिकायत:
आज के समय में हर वक़्त मोबाइल के प्रयोग से इंसान इसका आदी बनता जा रहा है. इसलिए हर समय मोबाइल देखने के लिए उस पर झुका रहना पड़ता है. इससे कमर दर्द की शिकायत आज के युवाओं में बनी रहती है. इस समस्या से बचने के लिए व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बनाये. लेटकर या झुककर मोबाइल का इस्तेमाल न करें.
उंगलियों में होती है जकड़न:
पूरे दिन हाथ में स्मार्टफोन रहने से उंगलियों की मासपेशियां अकड़ जाती हैं. वैसे भी बड़े स्क्रीन वाले मोबाइल का चलन हो गया है. जिसे कैरी करना आसान नही है. इससे उंगलियों में खिंचाव होता है. इसके लिए आप ध्यान रखें कि ऐसे स्मार्टफोन लें जिसे हाथ में रखना कष्टकारी न हो. साथ ही हाथ की बजाय बैग में लेकर चल सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
