Spices For Weight Loss: बहुत से लोग मानते हैं कि डाइट और जिम में पसीना बहाना एक्स्ट्रा वेट कम करने का सबसे अच्छा तरीका है. हां, ये सच है कि जिम में कड़ी मेहनत और माइंडफुल तरीके से खाना आपको फिट बॉडी बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन जब मोटापे से निपटने की बात आती है तो सरल घरेलू उपचार भी अद्भुत काम कर सकते हैं. इनमें से कई उपाय तो आपकी रसोई में ही छुपे हुए हैं. उदाहरण के तौर पर जीरा और धनिए को लीजिए. ये दो लोकप्रिय मसाले हमारे आपके सबसे अच्छे वजन घटाने वाले साथी हो सकते हैं. वे मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर आपकी पाचन क्षमता में सुधार करते हैं, जो मोटापा कम करने के लिए एक बड़ा कारक है. कुछ मसाले भी हैं जो आपको अपने सपनों का शरीर पाने में मदद कर सकते हैं. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.
वजन घटाने के लिए अचूक मसाले | Perfect Spices For Weight Loss
1. धनिया
वजन कम करने के लिए आपके पाचन तंत्र का अच्छे से काम करना जरूरी है. धनिया आपके पाचन में सुधार के लिए जाना जाता है. यही कारण है कि पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इसका उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है. इसके अलावा इस मसाले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं.
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2. जीरा
यह मसाला फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेजी से ट्रैक करके आपके पाचन तंत्र को एक्टिव करके और आपकी भूख को दबाकर वजन घटाने में सहायता करता है. जीरा एक एंजाइम स्रावित करता है जो शुगर, कार्बोहाइड्रेट और फैट के मेटाबॉलिज्म में बड़ी भूमिका निभाता है. इससे आपको खाना आसानी से पचाने और एक्स्ट्रा वेट कम करने में मदद मिलती है.
3. मेथी
जीरे की तरह ये बीज भी अपनी हाई फाइबर सामग्री के कारण आपकी खाने की लालसा को कम कर सकते हैं. जब भूख कंट्रोल में हो तो आप ज्यादा खाना न खाएं. भूख कम करने के अलावा मेथी में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है.
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4. काली मिर्च
यह लोकप्रिय मसाला न केवल हमारे भोजन का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों के साथ भी आता है. काली मिर्च में पाया जाने वाला एक यौगिक, जिसे पिपेरिन के नाम से जाना जाता है आपके मेटाबॉलिज्म फंक्शन में सुधार करता है और आपके शरीर में फैट जमा नहीं होने देता.
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5. इलायची
कई अन्य भारतीय मसालों की तरह इलायची भी आपके पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करती है और हेल्दी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है, जो वजन घटाने के लिए जरूरी कारक है. इस मसाले की कुछ फलियां चबाने या अपनी चाय के साथ लेने से अच्छे रिजल्ट मिल सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
