How to improve digestion: अनहेल्दी खानपान और लाइफस्टाइल की गड़बड़ी की वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं आजकर बेहद आम हो गई हैं. अपच, गैस और एसिडिटी की समस्या अक्सर लोगों में देखी जाती है. अपच और गैस को दूर करने के लिए लोगों को तरह-तरह के उपाय करते भी देखा जाता है, हालांकि इन समस्याओं के छुटकारा पाना इतना आसान नहीं. लेकिन कुछ नेचुरल चीजें हैं जो आपको इन समस्याओं से बहुत हद तक राहत दे सकती हैं, उनमें से एक है अदरक. वहीं पुदीना एक ऐसा पैधा है, जो पाचन को दुरुस्त करने और इससे जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए जाना जाता है.
आज हम आपको एक ऐसी DIY हाइड्रेशन ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो पाचन से जुड़ी परेशानियों को खत्म करने में मदद करती है, इसे आप घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने भी हाल में इसके बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से अहम जानकारी शेयर की थी.
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अदरक मेन्थॉल ड्रिंक के फायदे (Benefits of Ginger Menthol Drink)
अदरक का उपयोग लंबे समय से मतली, अपच और सर्दी के इलाज के रूप में किया जाता रहा है. अदरक में जिंजरोल होता है, एक यौगिक जो एनाल्जेसिक, ज्वरनाशक और जीवाणुरोधी लाभ के लिए जाना जाता है. पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो एक वाष्पशील तेल है जो अपने पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है.
साथ ही पुदीना में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे सूजन, पेट में जलन और अन्य असुविधाएं हो सकती हैं. इसके अतिरिक्त, मेन्थॉल आपको ताज़ा सांस और नाक की कंजेशन में भी तुरंत राहत देता है.
अदरक मेन्थॉल पानी बनाने का तरीका (How to make Ginger Menthol Water)
आप अदरक के टुकड़े और दो टहनी पुदीने को पानी में उबाल लें, फिर उसे छान लें और चाय की तरह इसे पिएं. इसके अलावा आप इन चीजों को पानी की एक बोतल में डाल सकते हैं और इसे पूरे दिन पी सकते हैं.
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अदरक-मेन्थॉल पानी को डाइट में कैसे करें शामिल (How to include ginger-menthol water in your diet)
आप इसके साथ अपनी सुबह की शुरुआत कर सकते हैं, बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने और अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए इसे डिटॉक्स टी के रूप में लिया जा सकता. गैस बनने, एसिडिटी और पाचन संबंधी असुविधाओं को रोकने के लिए खाने के बाद इसे पी सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
