स्लीप एपनिया एक गंभीर स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें बार-बार सांस लेना बंद हो जाता है. यदि आप जोर से खर्राटे लेते हैं और पूरी रात की नींद के बाद भी दिन भर थकान महसूस करते हैं, तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है. स्लीप एपनिया में आमतौर पर रात के समय बार-बार नींद से जागना, दिन के समय नींद आते रहना और दिनभर थकान महसूस होना आदि लक्षण महसूस किए जाते हैं. स्लीप एपनिया का वक्त पर इलाज करना बहुत जरूरी होता है. समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो हाई बीपी, डायबिटीज, हृदय संबंधी रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर परेशानी हो सकती हैं.
स्लीप एपनिया के लक्षण- Symptoms Of Sleep Apnea:
- दिन में नींद आते रहना और थकान महसूस होना.
- नींद से उठने से जागने के बाद मुंह और गला सूखा महसूस होना.
- सोते समय दम घुटना या हांफना.
- बार-बार नींद टूटना.
- सोते समय बेचैनी महसूस होना.
- नींद में खर्राटे लेना.
- नींद पूरी न होने की वजह से बार-बार मूड में बदलाव.
- रात के समय बार-बार पेशाब करना.
- सिर दर्द
- यौन जीवन प्रभावित होना.
- बार-बार भूलना और चिड़चिड़ापन महसूस करना.
- पर्याप्त नींद न ले पाना.
स्लीप एपनिया के कारण- Causes Of Sleep Apnea:
यह तब होता है जब आपके गले के पिछले हिस्से की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं. ये मांसपेशियां नरम तालू, टॉन्सिल, गले की साइड की दीवारों और जीभ से लटके हुए ऊतक के त्रिकोणीय टुकड़े को सहारा देती हैं. जब मांसपेशियां आराम करती हैं, तो सांस लेते समय आपका वायुमार्ग संकरा या बंद हो जाता है. आपको पर्याप्त हवा नहीं मिल पाती है, जिससे आपके ब्लड में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है. आपका मस्तिष्क आपकी सांस लेने में असमर्थता को महसूस करता है और आपको थोड़ी देर के लिए नींद से जगाता है ताकि आप अपने वायुमार्ग को फिर से खोल सकें.
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स्लीप एपनिया का इलाज- Sleep Apnea Treatment:
लक्षण गंभीर होने से पहले इसका इलाज शुरू कर दिया जाए तो महज जीवनशैली में सुधार कर इसे ठीक किया जा सकता है. अगर किसी दूसरी बीमारी जैसे हाइपोथायरायडिज्म या मोटापे की वजह स्लीप एपनिया की समस्या है, तो इन बीमारियों पर कंट्रोल कर स्लीप एपनिया की स्थिति में सुधार लाया जा सकता है.
वहीं गंभीर मामलों में सर्जरी की भी जरूरत हो सकती है. इसके अलावा कुछ अन्य नॉन सर्जिकल इलाज भी हैं, जिनकी मदद से स्लीप एपनिया के लक्षणों और गंभीरता को कम किया जा सकता है. इनमें आमतौर पर सोते वक्त इस्तेमाल करने के लिए कुछ खास प्रकार के ब्रीथिंग मास्क आदि शामिल हैं.
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