Screen Time Kam Kaise Kare: हम सुबह उठने के बाद से लेकर रात को सोने जाने तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं. इसके साथ ही लैपटॉप, टीवी के सामने भी रहते हैं. क्या आप बहुत ज्यादा समय स्क्रीन देखने के नुकसानों के बारे में जानते हैं. हालांकि अपनी पूरे दिन फोन स्क्रॉल करने की आदत को छोड़ना मुश्किल लगता है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप स्क्रीन पर कितना समय बिताते हैं? स्मार्टफोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स जरूरी हैं, लेकिन हम उन पर जितना समय बिताते हैं वह एक समस्या है. अपना स्क्रीन टाइम कम करने से आपको नेचर, अपने परिवार और दोस्तों से जुड़ने में मदद मिल सकती है. जब आप अपने परिवार और दोस्तों से जुड़ाव महसूस करते हैं, तो आपको अपनेपन का एहसास होता है और तनाव कम होता है. आपके ऑलओवर हेल्थ के लिए स्क्रीन टाइम कम करने के कुछ फायदों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें.
स्क्रीन टाइम कम करने के फायदे | Benefits of Reducing Screen Time
1. सोशल रिलेशन बनेंगे
अपना स्क्रीन समय कम करने से आपको सोशल रिलेशन बनाने के लिए ज्यादा समय मिलता है. यह आपको अपने प्रियजनों से जुड़ाव बढ़ाने और उनके साथ ज्यादा समय बिताने में सक्षम बनाता है. अपने प्रियजनों के साथ ज्यादा समय बिताने से हमारा स्ट्रेस और चिंता कम हो जाती है और हमारी इमोशनल हेल्थ में सुधार होता है.
यह भी पढ़ें: अपना लें बालों को लंबा, काला, घना और स्मूद बनाने का ये नुस्खा, न्यूट्रिशनिष्ट ने खुद बताया ये जादुई राज
2. टाइम मैनेजमेंट
कम स्क्रीन का इस्तेमाल टाइम मैनेजमेंट में मदद कर सकता है. यह आपकी प्रोडक्टिविटी और क्रिएटिविटी को बढ़ाता है. स्क्रीन टाइम कम करने से आपको अपने टाइम को मैनेज करने में मदद मिल सकती है.
3. मूड अच्छा रहता है
स्क्रीन टाइम कम करके आप उन एक्टिविटीज को करते हैं जो आपको पसंद हैं, जिससे आपका मूड बेहतर होता है. स्क्रीन का समय कम होने से बेहतर नींद, बेहतर मेंटल हेल्थ और इमोशनल फ्लेसिबिलिटी भी बढ़ती है.
4. फोकस में सुधार होगा
जब आप अपना स्क्रीन समय कम करते हैं, तो आपका फोकस बेहतर होता है. इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के ज्यादा उपयोग से ध्यान देने की क्षमता और प्रोडक्टिविटी में कमी आती है. जब आप अपना स्क्रीन टाइम कम कर लेते हैं, तो आप दूसरी जरूरी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.
यह भी पढ़ें: नारियल तेल में मिलाकर 1 महीने तक लगा लीजिए ये चीज, चेहरे के दाग धब्बे ऐसे होंगे गायब जैसे कभी थे ही नहीं
5. फिजिकल हेल्थ में सुधार
स्क्रीन टाइम कम होने से फिजिकल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है. स्क्रीन टाइम कम करने से आपको फिजिकल एक्टिविटी करने के लिए ज्यादा समय मिलता है. यह मोटापे को रोकने में मदद करता है.
बढ़ते Screen Time की वजह से सिरदर्द, पीठ दर्द की शिकायत : Survey
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
