Benefits Of Omega-3 Fatty Acid: ओमेगा -3 फैटी एसिड के शारीरिक और मानसिक लाभ कई हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में खुद नहीं बनता है इसे किसी फूड सोर्सेज या सप्लीमेंट के जरिए लिया जाता है. इसलिए डाइट में ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है. ओमेगा -3 फैटी एसिड (Omega-3 Fatty Acid) से भरपूर फूड्स हेल्दी फैट की लिस्ट में आते हैं, जिनकी शरीर को हेल्दी रहने के लिए जरूरत होती है. यहां ओमेगा -3 फैटी एसिड के फायदों के बारे में बताया गया है.
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क्या है ओमेगा -3 फैटी एसिड? | What Is Omega-3 Fatty Acid?
ओमेगा-3 फैटी एसिड एक तरह का पोषक तत्व है जो शरीर के लिए जरूरी है, जिनका नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए. हार्ट से लेकर मस्तिष्क तक ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर के लिए जादू की तरह काम कर सकता है.
ओमेगा -3 फैटी एसिड के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Omega-3 Fatty Acids
1) त्वचा के लिए अच्छा है
अगर आप त्वचा की समस्याओं से लड़ना चाहते हैं, तो ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके लिए सही ऑप्शन हो सकता है. वे आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और चमकती त्वचा पाने में आपकी मदद करते हैं.
2) ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद
ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करने में मदद करता है. अध्ययनों के अनुसार, वे बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों के उपचार में मदद कर सकते हैं. इसके गुण अल्जाइमर रोग से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं.
3) आंखों को रखता है हेल्दी
कुछ अध्ययनों से साबित होता है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. इन दिनों, गैजेट्स के बढ़ते उपयोग ने कई लोगों की आंखों की सेहत खराब कर दी है. ओमेगा-3 मैकुलर डिजनरेशन के खतरे को कम करता है.
4) स्ट्रेस और एंजायटी को रखता है दूर
ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी से चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ओमेगा -3 फैटी एसिड अवसाद या चिंता के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
5) हार्ट के लिए लाभकारी
ओमेगा -3 फैटी एसिड दिल के लिए फायदेमंद होते हैं. कई कारकों को कंट्रोल करते हैं जो दिल की अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
