Lemon Water Side Effects: नींबू पानी वैसे तो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. बहुत से लोग वजन घटाने के लिए नींबू पानी का सेवन करते हैं. हालांकि ये कारगर भी माना जाता है क्योंकि इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. नींबू पानी का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को भी ठीक करने में मदद मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी के बहुत ज्यादा सेवन से सीने में जलन हो सकती है क्योंकि यह प्रोटीन को तोड़ने वाले एंजाइम पेप्सिन को एक्टिव करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी पीने से आपको नुकसान भी हो सकता है? अगर आप नींबू पानी पी रहे हैं तो आपको इसके साइड इफेक्ट्स भी जान लेने चाहिए.
नींबू पानी पीने से होते हैं ये नुकसान | Disadvantages of Drinking Lemon Water
सीमित मात्रा में नींबू पानी का सेवन हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन जब आप बहुत ज्यादा नींबू पानी पीते हैं तो यह यूरिन के जरिए शरीर को डिटॉक्स करता है. इस प्रक्रिया में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे कॉम्पोनेंट्स होते हैं जो यूरिन के जरिए बाहर निकल जाते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
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नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से पोटेशियम की कमी भी हो सकती है. इसमें मौजूद विटामिन सी खून में आयरन लेवल को बढ़ा सकता है और यह खतरनाक साबित हो सकता है. इससे इंटरनल ऑर्गन के डैमेज होने का भी खतरा रहता है.
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, इसके अलावा इसमें ऑक्सालेट भी होते हैं. ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से ये शरीर में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है, जिससे किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है.
ज्यादा नींबू पानी पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. नींबू में एसिड होता है, जिसके कारण हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है.
नींबू पानी के ज्यादा सेवन से एसिडिटी हो सकती है. इसके सेवन से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है, जो कई हेल्थ प्रोब्लम्स को बढ़ा सकता है. अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो नींबू पानी का सेवन न करें क्योंकि ऐसा करना हानिकारक हो सकता है.
शोध बताते हैं कि अगर नींबू पानी का सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाए तो इससे गले में खराश की शिकायत भी हो सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
