नहाने का पानी ठंडा हो या गर्म, सही तरीका नहीं पता तो हो सकता है हार्ट अटैक, एक्सपर्ट से जानिए कैसे बचें

Nahate Samay Pani Kahan Dalna Chahie: क्या आपने कभी सोचा है कि नहाने का तरीका भी हमारी सेहत पर इतना असर डाल सकता है कि हार्ट अटैक या ब्रेन स्ट्रोक तक का खतरा पैदा हो जाए? यह सुनकर आपको हैरानी होगी, लेकिन योग और हेल्थ एक्सपर्ट्स लगातार इस बात पर जोर दे रहे हैं कि गलत तरीके से नहाना शरीर की ब्लड वेसल्स यानी ब्लड वेसल्स पर अचानक दबाव डालता है. यह दबाव इतना ज्यादा हो सकता है कि हार्ट या दिमाग तक ब्लड फ्लो में दिक्कत आ जाए, जिसका नतीजा बहुत गंभीर हो सकता है.

अक्सर लोग सुबह उठते ही सीधे अपने सिर पर ठंडा पानी डालते हैं या फिर सर्दियों में गीजर का गर्म पानी सिर पर डालकर नहाना शुरू करते हैं. यह आदत जितनी सामान्य लगती है, उतनी ही खतरनाक भी है. एक्सपर्ट बताते हैं कि अचानक तापमान में बदलाव से शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं. इससे हार्ट पर प्रेशर बढ़ता है और शरीर के सर्कुलेशन सिस्टम पर जोर पड़ता है. इसी कारण से कई बार लोग नहाते समय बेहोश हो जाते हैं, चक्कर जैसा महसूस करते हैं या अचानक हार्ट अटैक होने की खबरें भी सामने आती हैं.

ये भी पढ़ें: जीभ साफ न करने से कौन सी बीमारी होती है? जानें जीभ साफ करना क्यों जरूरी है

अब सवाल यह है क्या नहाने का कोई सही तरीका भी होता है? जी हां! पुराने समय के लोग यह बात जानते थे, इसलिए नदी, तालाब या कुएं पर नहाने से पहले वे शरीर को धीरे-धीरे पानी के तापमान के अनुसार तैयार करते थे.

क्यों खतरनाक है सीधे सिर पर पानी डालना? | Why is it Dangerous to Pour Water Directly on the Head? 

ब्लड वेसल्स अचानक सिकुड़ जाती हैं:

गर्म या ठंडा पानी सीधे सिर पर डालने से शरीर को तापमान का झटका मिलता है. इससे नसें संकुचित हो जाती हैं, जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है.

हार्ट पर बढ़ता है दबाव:

ब्लड वेसल्स के सिकुड़ने से दिल को खून पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है और दिल को नुकसान हो सकता है.

ब्रेन स्ट्रोक का खतरा:

सिर पर अचानक ठंडा या गर्म पानी डालने से दिमाग की नसों पर दबाव बढ़ता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा हो सकता है.

ये भी पढ़ें: नेहा धूपिया ने बताया बच्चों को जरूर सिखानी चाहिए ये एक बात, हर माता-पिता को होनी चाहिए पता

कमजोर लोग के लिए ज्यादा खतरनाक:

जिन लोगों को हाई बीपी, डायबिटीज, हार्ट की समस्या या ज्यादा तनाव होता है, उनके लिए यह आदत जोखिम को कई गुना बढ़ा देती है.

पुराने जमाने में लोग कैसे नहाते थे? | How Did People Bathe in the Old Days?

• पहले पैरों पर पानी डालना: इससे शरीर धीरे-धीरे तापमान के बदलाव को महसूस करता है.
• फिर धड़ यानी शरीर के बीच वाले हिस्से पर पानी डालना: इससे सर्कुलेशन धीरे-धीरे एडजस्ट होता है.
• सबसे अंत में सिर पर पानी डालना: जब शरीर पानी के तापमान के अनुरूप हो जाए, तभी सिर पर पानी डालना चाहिए.

यह तरीका ब्लड प्रेशर को स्थिर रखता है और शरीर को शॉक से बचाता है.

कैसे बचें इन खतरों से? नहाने का सही तरीका | How to avoid these Dangers? Right way to Bathe

• कभी भी नहाने की शुरुआत सिर से न करें.
• पहले पैरों, फिर हाथों और शरीर पर पानी डालें.
• अंत में सिर पर पानी डालें—चाहे पानी ठंडा हो या गर्म.
• हार्ट पेशेंट सुबह-सुबह ठंडे पानी से न नहाएं.
• बहुत गर्म पानी से नहाने से भी बचें, यह हार्ट और त्वचा दोनों को नुकसान पहुंचाता है.

Watch Video: ब्रेन ट्यूमर के शुरुआती लक्षण, कारण और इलाज | Brain Tumor In Hindi

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)