क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले एक गिलास इलायची वाला दूध पीने से कई हेल्थ बेनेफिट्स होते हैं? अपने डाइजेशन गुणों के कारण, इलायची सूजन और अपच को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे आपको बेहतर नींद आएगी. इसके अलावा, गर्म दूध तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. इलायची और दूध मिलकर कैल्शियम का अच्छा सोर्स बनते हैं जो हड्डियों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. इलायची में पाए जाने वाले तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी मदद करता है. रात को सोने से पहले एक गिलास इलायची दूध का सेवन आपको कौन से स्वास्थय लाभ दे सकता है आइए जानते हैं कैसे.
इलायची वाला दूध पीने के फायदे
डाइजेशन
इलायची के सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मेटाबॉलिज्म, डाइजेशन और वजन कम करने में मदद करते हैं. इसका सेवन लूज मोशन, सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानियों को रोकने के अलावा, यह पित्त एसिड को बनने से रोकता है.
हेल्थी हार्ट
अपनी हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, इलायची ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है, जिससे हार्ट हेल्थ में सुधार हो सकता है.
ओरल हेल्थ
इलायची को सौंफ, सौंफ के बीज और इलायची के साथ मिलाने से स्ट्रेप्टोकोकी म्यूटन्स जैसी ओरल डिजीज से बचाव करने में मदद कर सकता है. यह मुंह से आने वाली महक को कम करने और पेट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
स्ट्रेस
इलायची के बीजों को पाउडर को दूध में गर्म करके मिलाकर पीने से यह स्ट्रेस जैसी समस्या को दूर करने में मदद कर सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
