स्वास्थ्य के किसी भी अन्य पहलू के रूप में मौखिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है और इसे बचपन से ही जानना बेहतर है. अगर आप अच्छे मौखिक स्वच्छता का पालन नहीं करते हैं, तो आपको कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और दांतों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं. बच्चों की बात करें तो, वे वास्तव में ओरल हेल्थ केयर के महत्व को नहीं समझते हैं, लेकिन यह माता-पिता का कर्तव्य है कि वे अपने बच्चों की देखभाल करें और सुनिश्चित करें कि उनमें अच्छी आदतें विकसित हों, लेकिन इसे कैसे करें? इसके लिए पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल चार सरल लेकिन प्रभावी टिप्स शेयर करती हैं अगर आप अपने बच्चे के मौखिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं.
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नमामी अग्रवाल ने नीचे 4 सरल स्टेप्स को शेयर किया:
1) अच्छी स्वच्छता प्रथाएं
अपने बच्चों को गुड हाइजीन प्रैक्टिसि का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें. उन्हें ठीक से ब्रश करने के लिए कहें और न केवल आगे बल्कि पीछे भी ब्रश करें. उन्हें 2-3 मिनट तक ब्रश करने की सलाह दें. सुनिश्चित करें कि बच्चे सुबह और सोने से पहले दिन में दो बार ब्रश करें.
2) एक अच्छे रोल मॉडल बनें
याद रखें, बच्चे अपने माता-पिता का अनुसरण करते हैं. इसलिए, एक अच्छा रोल मॉडल बनना आपका कर्तव्य है. अपने कार्यों के माध्यम से आप उन्हें दिखा सकते हैं और उन्हें मौखिक स्वच्छता प्रथाओं का महत्व बता सकते हैं. अगर आप अच्छी मौखिक स्वच्छता का पालन करते हैं, तो आपका बच्चा स्वतः ही इसका पालन करने वाला है.
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3) दंत चिकित्सक के पास जाएं
किसी भी प्रकार की मौखिक समस्याओं से बचने के लिए साल में एक बार दंत चिकित्सक के पास जाने की सलाह दी जाती है. इससे कैविटी या मसूड़ों की बीमारी पकड़ में आ जाती है.
4) मीठा खाने से बचें
मीठे फूड्स जूस या कैंडी से दूर रहना अच्छा है, खासकर चिपचिपी कैंडीज से. ऐसा इसलिए है क्योंकि वे इनेमल से चिपक जाते हैं और फिर कैविटी में बदल जाते हैं. अगर आपके बच्चों के पास अभी भी इस तरह के फूड्स हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे खाने के बाद अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें.
तो, अपने बच्चे के चेहरे पर एक ब्राइट और कैविटी फ्री स्माइल के लिए इन 4 सरल चरणों का पालन करें, नमामी अग्रवाल ने कहा.
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पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने अक्सर कई स्वास्थ्य संबंधी विषयों पर बात की और प्रभावी सुझाव प्रदान किए हैं.
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