Breast Cancer: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार हमारे देश में हर 28वीं महिला ब्रेस्ट कैंसर ग्रस्त हो जाती है. इसके बावजूद देश में इसे लेकर जागरूकता नहीं है. ब्रेस्ट कैंसर 12 तरह के होते हैं, जो किसी को भी अपनी चपेट में ले सकते हैं. इसका सही और समय पर इलाज न होने पर मृत्यु हो सकती है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को स्तन कैंसर होने का ज्यादा खतरा रहता है और इससे बचे रहने का क्या तरीका है.
इन लोगों को ज्यादा होता है खतरा (Breast Cancer Risk)
ब्रेस्ट कैंसर कैसे होता है अभी इसका एकदम सही वैज्ञानिक कारण नहीं मिल सका है. लेकिन दुनिया भर में किए गए शोधों के आधार पर ऐसे कुछ कारण अवश्य चिन्हित किए जा सकते हैं जिनकी वजह से स्तन कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है.
इन चीजों का सेवन करने वाले
जो लोग अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड, हाई शुगर ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करते हैं या फिर अल्कोहल, धूम्रपान के आदि हैं उन्हें स्तन कैंसर होने का खतरा रहता है. इसके अलावा ज्यादा शुगर, रिफाइनरी तेल या फैट वाले फूड प्रोडक्ट्स स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ा देते हैं.
किन लोगों को स्तन कैंसर होने का ज्यादा खतरा रहता है और इससे बचे रहने का क्या तरीका है. Photo Credit: iStock
ज्यादा वजन और भारी स्तन
जिन लोगों का वजन अधिक होता है उनको स्तन कैंसर होने का खतरा ज्यादा होता है, क्योंकि ज्यादा फैट कैंसर को बढ़ावा देने का काम करता है. वहीं जिनके स्तन भारी या बड़े होते हैं उन्हें स्तन कैंसर का खतरा अधिक होता है.
जेनेटिक- रेडिएशन के कारण
अगर आपके घर में किसी को पहले कभी स्तन कैंसर हो चुका है तो स्तन कैंसर आपको भी हो सकता है. वहीं, यदि किसी दूसरे प्रकार के कैंसर की वजह से किसी की कीमोथेरेपी की प्रक्रिया से गुजरना पड़ा हो तो उसे भी भविष्य में स्तन कैंसर होने का खतरा रहता है.
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व्यायाम न करना व निष्क्रिय जीवनशैली
जो लोग व्यायाम बिल्कुल नहीं करते और उनकी जीवनशैली भी इस प्रकार की होती है जिसमें शारीरिक श्रम नहीं होता है, तो ऐसे लोगों में स्तन कैंसर का खतरा ज्यादा होता है.
खाकर तुरंत सोने वाले लोग
जो लोग रात में खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं उन्हें स्तन कैंसर होने का खतरा ज्यादा रहता है. इसे फैट डिपॉजिशन से भी जोड़कर देखा जा सकता है. खाना खाने के बाद तुरंत सोना पाचन की दृष्टि से भी उचित नहीं समझा जाता.
स्तन कैंसर से बचाव के उपाय
- ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए पौष्टिक आहार जैसे- फल, हरी सब्जी आदि का सेवन करें.
- मोटापा बढ़ाने वाली कार्बोहाइड्रेट डाइट और पैकेट वाले जूस, कोल्ड ड्रिंक को पीने से बचें.
- धूम्रपान और शराब से बचें.जितना हो सके शारीरिक तौर पर एक्टिव रहें.
- हर दिन कम से कम आधे घंटे के लिए एक्सरसाइज करें.
- गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें.
- प्रसूताएं अधिक समय तक शिशु को स्तनपान कराएं.
- रात को खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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