When Exactly Should We Drink Water: आपके अंगों के ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. अगर आपका शरीर डिहाइड्रेटेड है, तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए अक्सर अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है. आपने सही समय पर पानी पीने के बारे में कई सिद्धांत सुने होंगे. कुछ लोग सुबह सबसे पहले पानी पीने की सलाह देते हैं. जबकि अन्य लोग भोजन के ठीक बाद पानी न पीने की सलाह देते हैं. पानी कब पीना चाहिए (When To Drink Water) और कब इससे बचना चाहिए हमारे पास सीधे एक एक्सपर्ट के सुझाव हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने पेज न्यूट्रिशन.बाय.लवनीत पर एक इंस्टाग्राम स्टोरी शेयर की जिसमें पानी पीने का सबसे अच्छा समय बताया गया था.
पानी पीने का सही समय क्या है? | What Is The Right Time To Drink Water?
1) जागने के बाद: एक्सपर्ट सुबह सबसे पहले पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि यह रात की अच्छी नींद के बाद आपके अंगों को एक्टिव करने में मदद करता है.
2) वर्कआउट के बाद: वर्कआउट के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी हार्ट रेट को सामान्य करने में मदद मिल सकती है. साथ ही वर्कआउट के दौरान पसीने के रूप में पानी की कमी हो जाती है. इसलिए व्यायाम करने के बाद पानी पीने से डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद मिलती है.
3) भोजन से पहले: न्यूट्रिशनिष्ट भोजन से आधे घंटे पहले पानी पीने की सलाह देते हैं. दूसरी ओर भोजन के बाद इसे पीने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
4) बीमार होने पर: अनहेल्दी होने पर आपके शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है. यह शरीर को बेहतर कार्य करने में सहायता करता है और आपको ठीक होने में मदद करता है.
5) जब थकान हो: डिहाइड्रेशन होने पर आपको थकान महसूस हो सकती है. इसलिए अपने सिस्टम को पानी से रिचार्ज करें और तरोताजा रहें.
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डिहाइड्रेट होने पर आपको डार्क यूरिन, चक्कर आना, मुंह सूखना और थकान जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
