- ये बीज आपके शरीर की सारी गंदगी और फैट को पिघलाने में मदद करते हैं.
- ये ऑलओवर हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
- जानिए कैसे करें इनका सेवन.
Ajwain Seeds For Weight Loss: अजवाइन के बीजों का हम खूब इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरे ये बीज आपके शरीर की सारी गंदगी और फैट को कुछ ही दिनों में बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. अजवाइन (Ajwain) को वैसे कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन फैट कम करने के लिए इसके उपयोग के बारे में बहुत कम ही लोग जानते हैं. इन बीजों में मौजूद फाइबर, प्रोटीन, पौटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम होता है जो ऑलओवर हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हैं. पेट की चर्बी (Belly Fat) घटाने के साथ अजवाइन के बीज कुछ ही दिनों में शरीर को पतला करने में मदद कर सकते हैं.
अजवाइन के बीजों के शरीर के लिए फायदे:
अजवाइन के बीज पेट के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं ये हमारी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार हो सकते हैं. आपको बता दें अजवाइन के बीज कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और पेट की आम समस्याओं को ठीक करने में फायदेमंद माने जाते हैं.
अजवाइन कैसे काम करती है?
आपको बता दें अजवाइन में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो हमारी ऑलओवर हेल्थ का ख्याल रखता है. थाइमोल और अन्य एसेंशियल ऑयल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, अजवाइन दांत दर्द से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती है. थाइमोल मुंह में बैक्टीरिया से लड़कर आपकी ओरल हेल्थ का ख्याल रखता है. अजवाइन दर्द और सूजन को शांत करने में भी मदद कर सकती है. अजवाइन के बीज ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचाते हैं.
इसकी वजह से ये ब्लड प्रेशर में मदद करते हैं और हार्ट डिजीज को रोकने में भी फायदेमंद हैं. इसके साथ ही थायमॉल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसेराइड लेवल को कम करने के लिए जाना जाता है. अजवाइन में मौजूद फाइबर गट हेल्थ का भी ख्याल रखता है, जिसकी वजह से पाचन धीमा हो जाता है और शुगर रिलीज होने में समय लगता है, जिससे ये डायबिटीज रोगियों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है.
कैसे करें इन अद्भुत बीजों का सेवन
आप उबलते पानी में अजवाइन के बीजों को डाल सकते हैं और कुछ देर के लिए छोड़ दें. इसके बाद ठंडा होने पर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें, लेकिन आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना है. ज्यादा कंज्यूम करने से ये फायदे की जगह नुकसान भी दे सकते हैं.
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