How to Loose Weight: आज के समय हर दूसरा व्यक्ति वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है, जिससे निपटने के लिए लोग कई तरह के प्रयास करते हैं, लेकिन वह नाकामयाब रहते हैं. कई दिनों की मेहनत और कड़ी मशक्कत के बाद भी बॉडी में कुछ खास अंतर नहीं आता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी पीकर भी आप वजन घटा सकते हैं. आपको बता दें कि व्यक्ति आठ किलोमीटर की जॉगिंग कर जितनी कैलोरी खर्च करता है, उतनी कैलोरी पानी पीकर भी बर्न की जा सकती है. असल में पानी पीते रहने से आप ओवर ईटिंग करने से बचते हैं और आपको वजन कम करने में बेहद मदद मिलती है.
कैसे करें तेजी से वजन कम वो भी पानी की मदद से | How Drinking More Water Can Help You Lose Weight
कैलोरी बर्न करने में मददगार
दरअसल, पानी में कैलोरी की मात्रा नहीं होती है. पानी पीने से शरीर एक्टिव रहता है. यह टॉक्सिन को बॉडी से बाहर निकालने का काम करता है. इसके अलावा पानी फैट बर्न करने में मददगार है. भोजन से पहले पानी पीना चाहिए. लेकिन आप खाने के साथ या फिर तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है.
ऐसा करने से आप अपच की समस्या का शिकार हो सकते हैं जिसके कारण आपका वजन भी बढ़ता है. इसलिए आप खाना खाने से पूर्व पानी पी लें.
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पिएं गर्म पानी
अगर आप सही में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप पानी पीना बिल्कुल भी न भूलें. पानी पीने की वजह से आपको पेट भरा हुआ लगेगा. जिसकी वजह से आपको बार-बार खाने की क्रेविंग भी नहीं होगी. इस तरह से आपका वजन भी कम होगा. शरीर से चर्बी कम करने के लिए आप गर्म पानी का सेवन करें. गर्म पानी पीने से वजन घटाने में आसानी होती है.
गर्मियों के दिनों में भी कोशिश करें कि दिन में एक बार गर्म पानी जरूर पीएं. पानी का कोई स्वाद नहीं होता है, इसलिए आप चाहें तो इसमें नेचुरल फ्लेवर्स जैसे- अदरक, सौंफ, नींबू आदि मिला सकते हैं. इसके अलावा हर दिन नियमित तौर पर पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है, जिसकी वजह से आपकी बॉडी कई समस्याओं से दूर रहती है.
