Male Fertility: ये कहावत तो आपने भी कई बार सुनी होगी कि आप जो खाते हैं वहीं आपके चेहरे और शरीर पर भी नजर आता है. बता दें कि पुरुषों के साथ भी कुछ ऐसा ही है और खासकर तब जब बात फर्टिलिटी की आती है. पुरूषों की फर्टिलिटी बेहतर होने के पीछे की एक वजह उनका खानपान भी होता है. अगर आप हेल्दी खाना खाते हैं तो ये आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद करते हैं. वहीं जंक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन स्पर्म काउंट की संख्या को कम करने की वजह बन सकता है.
आज के समय में पुरूषों और महिलाओं दोनों की ही लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है जिसका असर उनकी जनरल हेल्थ और फर्टिलिटी पर भी पड़ता है. खराब खानपान खराब लाइफस्टाइल स्पर्म काउंट पर असर डालते हैं जिसकी वजह से प्रेगनेंसी में काफी परेशानियां फेस करनी पड़ती हैं. अगर आप अपने स्पर्म काउंट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए. बता दें कि Dr. Rajiv Kumar Sethia ( Urologist Surgeon, AIMS Faridabad) ने उन फ्रूट्स और सब्जियों के बारे में बताया है जो स्पर्म काउंट को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं.
डॉक्टर राजीव कुमार सेठिया ने बताया की स्पर्म काउंट को बेहतर बनाने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए-
डॉक्टर के अनुसार आपको अपनी डाइट में फ्रेश फल और सब्जियों को खाने की सलाह दी है. इसके साथ ही अपनी डाइट में केला, सिट्रस फ्रूट, बेरीज, अनार, कद्दू और लहसुन जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
