How To Care Child In Summer: गर्मी के मौसम में सूरज की तपिश के साथ साथ गर्म हवा के थपेड़े सबसे ज्यादा परेशान करते हैं, लेकिन मजबूरी ये है कि गर्मी के बावजूद घर से निकलना जरूरी है. मौसम की गंभीरता को देखते हुए बड़े तो अपना ख्याल रख लेते हैं लेकिन बच्चे मौसम के उतार चढ़ाव को आसानी से नहीं समझ पाते. खासतौर से स्कूल जाने वाले बच्चे जो सुबह की थोड़ी ठंडक में स्कूल के लिए निकलते हैं, लेकिन दिनभर स्कूल में बिताने के बाद जब घर लौटते हैं तब सूरज पूरी तपिश के साथ चढ़ चुका होता है. ऐसे बच्चों के माता पिता के लिए उनकी एक्स्ट्रा केयर करना जरूरी हैं. कुछ टिप्स को फॉलो कर पैरेंट्स अपने स्कूल गोइंग बच्चों को इस गर्मी में भी सेहतमंद रख सकते हैं.
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समर सीजन में बच्चों की केयर करने के टिप्स | Tips To Take Care Of Kids In Summer Season
1) प्रॉपर लंच दें
अपने बच्चे के टिफिन में पोषक तत्वों से भरपूर खाना रखें, जिसमें घर की रोटी, सब्जी के अलावा कुछ फ्रूट्स जरूर शामिल हों. जो उनके शरीर को पूरे समय हाइड्रेट रखें.
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2) पानी के अलावा कुछ और भी दें
बच्चों को सादा पानी देने की जगह उन्हें कोई हेल्दी ड्रिंक दें. आप चाहें तो नींबू शिकंजी या कैरी पना दे सकते हैं. घर के बने पेय पदार्थ उपलब्ध न हों तो बच्चों को इलेक्ट्रॉल का पानी भी दे सकते हैं. अगर बच्चा सिर्फ यही पीना पसंद न करे तो दो बोतलें दें. एक में पानी और दूसरे में कुछ ड्रिंक्स.
3) सिर करें कवर
बच्चों को ये समझाएं कि वो जब भी क्लास से बाहर निकलें सिर कवर करें. इसके लिए वो कैप या कोई कॉटन का कपड़ा रख सकते हैं. खासतौर से स्कूल से घर के लिए निकलते समय सिर कवर करना बिलकुल न भूलें.
4) डाइट का रखें ख्याल
बच्चों की डाइट में तरबूज, सत्तू, लस्सी, दही-प्याज जैसी चीजों की मात्रा बढ़ा दें. ताकि, वो ऐसा खाना खाएं जिससे उनका शरीर ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रहें.
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5) सनस्क्रीन लगाएं
बच्चों की स्किन की परवाह करना भी जरूरी है. बच्चों को स्कूल जाने से पहले सनस्क्रीन लगा कर भेजें ताकि सूरज की गर्म किरणों से उनकी त्वचा जल न जाए.
6) बाहर का न खाने दें
बच्चों को सख्त हिदायत दें कि वो स्कूल से लौटते समय या लंच ब्रेक में बाहर का कुछ नहीं खाएंगे. गर्मी की दोपहरी में जंक फूड और बाहर के तले भुने खाने बच्चों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
