Papaya For Weight Loss: पपीता को पाचन के लिए बेहतरीन माना जाता है और लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है, लेकिन ये बहुत कम लोग जानते होंगे कि पपीता वजन घटाने में भी सहायता कर सकता है और लो कैलोरी वाला फल होने के नाते पपीता एक अच्छा, स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैक्स भी है. यह एंटीऑक्सिडेंट, मिनरल और विटामिन से भरपूर होता है, लेकिन ये सभी वेट लॉस करने के लिए काफी हैं? यहां हम बता रहे हैं उन 8 कारणों के बारे में जिनसे पपीता वजन घटाने में मदद कर सकता है.
वजन घटाने के लिए पपीता के फायदे | Benefits of Papaya For Weight Loss
1. हाई फाइबर
हाई फाइबर वाले फूड्स पाचन के लिए बेहतरीन होते हैं और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम हो जाती है. इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
2. सूजन से लड़ता है
पपीते के फल में पपेन प्रचुर मात्रा में होता है, ये एक एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर में सूजन को कम करता है. सूजन लोगों को वजन कम करने में बाधा बन सकती है.
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3. पपीता पाचन में सहायता करता है
पपीते में पपेन और काइमोपैपेन होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं और कब्ज से लड़ते हैं. एक अच्छा पाचन तंत्र वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है.
4. डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
पपीता प्राकृतिक फाइबर से भरपूर होता है जो सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने और कोलन को साफ करने में मदद करता है.
5. प्रोटीन एब्जॉर्प्शन में मददगार
कुछ लोगों का पेट कमजोर होता है और पेट में एसिड की मात्रा कम हो जाती है. उन लोगों के लिए पपीते में मौजूद पपेन काम आता है. जब फैट और वजन घटाने की बात आती है तो प्रोटीन सबसे ज्यादा पहचाने जाने वाले पोषक तत्वों में से एक है.
6. इंफेक्शन से लड़ता है
कुछ लोग कुछ ऑटो-इम्यून बीमारियों से पीड़ित होते हैं जो शरीर के सामान्य कामकाज में बाधा डालते हैं और वजन बढ़ने का कारण बनते हैं. पपीता एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों को बढ़ावा देता है जो बीमारियों और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है.
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7. मेटाबोलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद करता है
पपीते में पपेन होता है. ये एक पाचक एंजाइम है, जो प्रोटीन पाचन के लिए अच्छा है. जब पपेन पाचन प्रक्रिया को तेज करता है, तो शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाता है. अच्छा पाचन मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है.
8. लो कैलोरी वाला फल
पपीते में कैलोरी कम होती है. इसके साथ ही पपीता विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर होता है. हाई फाइबर होने का कारण पपीता पानी का भी एक बड़ा स्रोत है, जो वजन कम करने के लिए एक प्लस पॉइंट है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
