Sore Throat: ठंड आते ही सर्दी-जुकाम और गले में खराश होना एक आम समस्या हो जाती है. गले की खराश कभी-कभी काफी दर्दनाक साबित होती है. गले में खराश से कई बार खाना भी नहीं खाया जाता, क्योंकि यह दर्द करता है और खाना निगलने में असुविधा होती है. इस परेशानी को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं, जिनका इस्तेमाल सालों से होता आ रहा हैं. आइए जानते हैं कि आपकी रसोई में वो कौन सी चीजें हैं जो गले की खराश में राहत दे सकती हैं.
गले की खराश से छुटकारा पाने के तरीके | Ways To Get Rid Of Sore Throat
1) लहसुन
लहसुन में एलिसिन नाम का तत्व होता है, इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं और ये आपके गले में खराश पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है. इसके अलावा लहसुन आपको सर्दी से निजात दिलाने में भी मदद कर सकता है.
लीवर को रखना है हेल्दी तो आज से ही डाइट से बाहर करें ये चीजें
2) मुलेठी
मुलेठी गले की खराश के लिए रामबाण इलाज है. मुलेठी का एक छोटा सा टुकड़ा लें और इसे अपने दांतों के बीच रखें और इसका रस निकलने दें. जब आप इसका रस चूसते हैं, तो यह आपके गले की खराश को दूर कर खांसी को कम करने में भी मदद करता है.
3) चाय
गर्म गर्म चाय से गले की खराश में आराम मिलता है. इस चाय में आप, अदरक, दालचीनी, पुदीना, कैमोमाइल, मुलेठी या मेहंदी मिला सकते हैं. इन चीजों में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश में आराम पहुंचाते हैं.
वजन कम करने से लेकर गट हेल्थ तक के लिए फायदेमंद हैं शकरकंद, यहां है पूरी लिस्ट
4) मसाले
हल्दी, अदरक और दालचीनी आपके गले के लिए चमत्कार की तरह काम करते हैं क्योंकि इनमें भी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है. चाय, स्मूदी या काढ़े में डालकर आप इन मसालों का सेवन करें.
5) शहद
शहद में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. आप चाय या काढ़े के साथ शहद ले सकते हैं या फिर एक चम्मच शहद ऐसे ही खा लें. इससे गले की खराश में आराम महसूस होता है.
मुंह की बदबू की समस्या से हैं परेशान तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
