Home remedies for sciatica: शरीर की सबसे बड़ी तंत्रिका को साइटिका (sciatica) कहते हैं और उसमें होने वाले दर्द को साइटिका तंत्रिका पेन कहते हैं जिसमें मामूली ऐंठन महसूस होने से लेकर बहुत तेज दर्द भी हो सकता है जिसके कारण खड़े होना या बैठना भी मुश्किल हो जाता है. यह दर्द कमर के नीचे से लेकर जांघ से होते हुए घुटने के नीचे तक फैला होता है. कई बार यह पैर की उंगलियों तक भी महसूस होता है और शून्यता भी महसूस होती है. आमतौर पर यह बीमारी बढ़ती उम्र के कारण उत्पन्न होता है लेकिन कई बार गलत खानपान, जीवनशैली, दुर्घटना के कारण तंत्रिका में हुई गड़बड़ी या तंत्रिका विकारों के कारण भी होता है. स्पाइनल स्टेनोसिस, स्पॉनडिलोलिस्थेसिस और पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम कुछ ऐसे ही विकार हैं. साइटिका के प्रभाव को सही जीवनशैली, आहार और व्यायाम की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है. इसके अलावा आप कुछ घरेलू उपायों की मदद भी ले सकते हैं.
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साइटिका के दर्द से राहत देंगे ये घरेलू उपाय | Home Remedies For Sciatica Pain | Fast Sciatic Pain Relief
मुनगा करेगा आपकी मदद
मुनगा या सहजन की पत्तियों को अशोक की छाल और अजवाइन के साथ पानी में उबालें. इसके लिए 100 ग्राम मुनगा की पत्तियां, 100 ग्राम अशोक के छाल, 25 ग्राम अजवाइन और 2 लीटर पानी का इस्तेमाल करें. उबलने के बाद जब 1 लीटर पानी बचे तो गैस का फ्लेम ऑफ कर इस काढ़े को ठंडा होने पर छान लें. तीन महीने तक इसका सुबह-शाम 50-50 ग्राम सेवन करने से साइटिका की समस्या दूर हो जाएगी.
मेथी भी है असरदार
साइटिका के दर्द से राहत दिलाने में मेथी के बीज काफी असरदार हैं. एक चम्मच मेथी दाना को सुबह पानी के साथ निगल लें. आप चाहें तो इसके पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं. एक ग्राम मेथी दाना पाउडर को समान मात्रा में सोंठ के पाउडर के साथ गरम पानी में मिलाकर पी लें. इसे दिन में दो से तीन बार लेने से आपको राहत मिलेगी.
हरसिंगार के पत्तों की लें मदद
साइटिका में हरसिंगार के पत्ते आपको दर्द से निजात दिला सकते हैं. इसके लिए करीब 250 ग्राम पत्ते को साफ कर के एक लीटर पानी में उबाल लें. करीब 700 मि ली पानी बचने पर गैस का फ्लेम बंद करें और ठंडा होने के बाद इसे छान लें. एक कप पानी में दो केसर के धागे मिलाकर इसे सुबह-शाम एक महीने तक पिएं.
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अजवाइन से मिलेगी राहत
10 ग्राम अजवाइन को एक गिलास पानी में अच्छे से उबालें. ठंडा होने पर इसे छानकर पी लें. अजवाइन प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है. इसके नियमित सेवन से आपको साइटिका के दर्द में राहत मिलेगी.
हल्दी भी है फायदेमंद
अजवाइन की तरह हल्दी में भी प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है. सोने से पहले दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं. साइटिका के दर्द में हल्दी दूध का सेवन फायदेमंद होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
