ठंड के मौसम में तो अक्सर सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है लेकिन, आपने सावधानी नहीं बरती तो गर्मी के मौसम में भी इस बीमारी से जूझना पड़ सकता है. एक तो गर्मी और पसीने से आप पहले ही तंग रहते हैं उस पर बहती नाक और लगातार आने वाली छीकें आपका हाल और बेहाल कर देती है. गर्मियों में आपको सर्दी जुकाम (cold and cough) न हो इसके लिए क्या करना चाहिए ये जानने के लिए NDTV ने बात की डॉ. समीर भाटी से, आइए जानते हैं कि उन्होंने इससे बचने के क्या उपाय बताए.
गर्मियों में होने वाली सर्दी से कैसे बचें? (How to avoid cold in summer?)
डॉ. समीर भाटी ने कहा कि आपको एक दम से बहुत ज्यादा टेंपरेचर में उतार चढ़ाव से बचना चाहिए. अगर ऑफिस के अंदर AC में काम कर रहे हैं तो एक दम से धूप में न जाएं. या जैसे कई बार लोग धूप में खड़ी गाड़ी में बैठते ही गर्मी से बचने के लिए AC स्टार्ट कर देते हैं. ऐसा नहीं करना चाहिए. पहले अपनी कार के शीशे खोलकर हवा को अंदर आने दे और फिर थोड़ी देर बाद AC शुरू करें. AC की कूलिंग धीरे धीरे बढ़ाएं एक दम से नहीं.
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उन्होंने कहा कि कार के दरवाजे खोलने बंद करने से भी एयर रोटेट होती है. इस तरीके से भी आपको कार के अंदर की गर्मी कम करने में मदद मिल सकती है. कोशिश करें कि अपनी गाड़ी को किसी ऐसी जगह पार्क करें जहां डायरेक्ट सनलाइट न पड़ रही हो.
डॉ भाटी ने कहा कि इम्युनिटी डाउन होने पर कोई भी वायरल इंफेक्शन हमें जल्दी पकड़ लेता है और वायरल इंफेक्शन ठीक होने में थोड़ा समय लगता है. कोशिश करें कि उस समय आप अपनी डाइट ठीक रखें और ठीक से आराम करें. बॉडी को हाइड्रेट रखे तो ये ठीक हो जाएगा. जब तक बहुत जरूरी न हो आपको एंटीबायोटिक्स वगैरह नहीं लेनी चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
