Drumstick For Blood Sugar Control: सहजन (मोरिंगा) को आयुर्वेद में एक सुपरफूड माना जाता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और मिनरल्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. सहजन इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है, जिससे शरीर में शुगर का सही तरीके से उपयोग होता है. इसके अलावा, यह पाचन सुधारता है और शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सकता है. अगर आप डायबिटीज को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सहजन को अपनी डाइट में शामिल करें. यह न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा, बल्कि इम्यूनिटी और पाचन को भी बेहतर बनाएगा.
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सहजन कैसे करता है ब्लड शुगर को कंट्रोल?
इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है: सहजन में मौजूद पॉलीफेनोल्स शरीर में इंसुलिन की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
फाइबर से भरपूर: सहजन में घुलनशील फाइबर होता है, जो शुगर के अवशोषण को धीमा करता है और अचानक ब्लड शुगर बढ़ने से बचाता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: इसमें मौजूद क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करके डायबिटीज से बचाव करते हैं.
पाचन सुधारता है: सहजन आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, जिससे शुगर मेटाबॉलिज्म सही तरीके से होता है.
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कैसे करें सहजन का सेवन?
सहजन की पत्तियों का रस: रोज सुबह खाली पेट सहजन की पत्तियों का रस पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.
सहजन पाउडर: इसे गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं.
सहजन की सब्जी: इसे दाल या सब्जी में मिलाकर खाएं.
अगर आप डायबिटीज को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सहजन को अपनी डाइट में शामिल करें. यह न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल करेगा, बल्कि इम्यूनिटी और पाचन को भी बेहतर बनाएगा.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
