Kali Mirch Wala Dudh Peene Ke Fayde: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है. हमारा खानपान और लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि छोटी-छोटी बीमारियां हमें घेर लेती हैं. लेकिन, अगर आप चाहते हैं कि आपकी सेहत हमेशा अच्छी बनी रहे और आपको बार-बार डॉक्टर के पास न जाना पड़े, तो आपको अपने खानपान में कुछ बदलाव करने होंगे. इसमें घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं. कुछ कमाल के अद्भुत कॉम्बिनेशन हैं जिनका रात को सोने से पहले सेवन करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आपको बस दूध में एक काली चीज मिलाकर पीना है.
क्या है ये काली चीज?
रात को सोने से पहले दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर आप इसमें एक खास काली चीज मिला लें, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. ये काली चीज है – काली मिर्च. जी हां, काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं.
काली मिर्च वाला दूध पीने के फायदे | Benefits of Drinking Black Pepper Milk
1. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं. इसे दूध के साथ लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है.
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2. सर्दी-खांसी से दिलाए राहत
अगर आप बार-बार सर्दी-खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो काली मिर्च वाला दूध पीना बहुत फायदेमंद रहेगा. यह गले की खराश को कम करता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
3. पाचन को बनाता है बेहतर
अगर आपको अपच, गैस या कब्ज की समस्या रहती है, तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर पिएं. इससे पेट की समस्याएं दूर होती हैं और पाचन तंत्र मजबूत बन सकता है.
4. दिमाग को रखे तेज और तनाव से दिलाए राहत
काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन नामक तत्व दिमागी कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. यह तनाव और चिंता को कम करता है, जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है.
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5. वजन घटाने में करता है मदद
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो काली मिर्च वाला दूध आपकी मदद कर सकता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में सहायक हो सकता है.
6. हड्डियों को बनाए मजबूत
दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है. वहीं, काली मिर्च कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करती है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव होता है.
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कैसे बनाएं काली मिर्च वाला दूध? | How To Make Black Pepper Milk?
- एक गिलास दूध लें और इसे अच्छी तरह गर्म कर लें.
- इसमें 1-2 चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालें.
- स्वाद के लिए इसमें हल्दी और शहद भी मिला सकते हैं.
- दूध को हल्का गुनगुना होने पर पी लें.
कब और कितनी मात्रा में पिएं?
- यह दूध रात को सोने से आधे घंटे पहले पीना फायदेमंद रहता है.
- एक दिन में 1 गिलास से ज्यादा न पिएं, क्योंकि ज्यादा काली मिर्च का सेवन पेट में जलन पैदा कर सकता है.
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं और बार-बार बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो रात को सोने से पहले काली मिर्च वाला दूध जरूर पिएं. यह न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेगा, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर रखेगा.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
