Ghee Coffee Benefits: क्या आप भी सुबह सबसे पहले कॉफी पीते हैं? सर्दियों की सुबह गर्म कॉफी पीने से आपको तुरंत एनर्जी मिल सकती है. हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि एक और चीज है जो आपके कॉफी के कप को और भी ज्यादा पौष्टिक बना सकती है. और वह है घी! घी हेल्दी फैट से भरपूर होता है जो बिना कॉफी की न्यूट्रिशनल वैल्यू को बढ़ा सकती है. इसी तरह घी कॉफी अब एक ऑफिशियल ड्रिंक है जिससे आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं. कई बॉलीवुड सेलिब्रिटीज ने भी इस ड्रिंक को सोशल मीडिया पर पॉपुलर किया है. आइए यहां सर्दी के मौसम में घी वाली कॉफी पीने के फायदों के बारे में जानें.
कॉफी में घी मिलाकर पीने के स्वास्थ्य लाभ | Health benefits of drinking coffee mixed with ghee
1. एनर्जी लेवल को बढ़ाता है
रेगुलर ब्लैक कॉफी की तुलना में घी वाली कॉफी आपको लंबे समय तक एनर्जी दे सकती है. जब आप सादी कॉफी का सेवन करते हैं, तो आपको एनर्जी बढ़ने का अहसास होता है और उसके बाद तेजी से गिरावट का अनुभव होता है. हालांकि, घी डालने से यह प्रक्रिया धीमी हो सकती है. घी में मौजूद हेल्दी फैट कॉफी में मौजूद कैफीन के एब्जॉर्प्शन की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, जिससे अचानक एनर्जी बढ़ सकती है.
2. हेल्दी फैट मिलता है
अपनी डाइट में हेल्दी फैट को शामिल करना जरूरी है. देसी घी ओमेगा-3, 6 और 9 के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है. यह हार्ट हेल्थ, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है.
यह भी पढ़ें: हफ्ते में 3 दिन गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर कर लीजिए सेवन, बढ़ेगी शरीर की ताकत और इम्यूनिटी, जानें गजब फायदे
3. आपकी आंत और पाचन के लिए अच्छा है
सुबह सबसे पहले कॉफी पीने के बाद अक्सर कई लोगों को एसिडिटी की समस्या हो जाती है. आपकी कॉफी में घी मिलाना एक अच्छी टिप है. हेल्दी फैट पाचन तंत्र के लिए खाली पेट कॉफी को संभालना आसान बना सकती है. घी में मौजूद फैटी एसिड पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करने और बेहतर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ के लिए भी जाना जाता है.
4. आपको गर्म रखता है
घी वाली कॉफी आपको प्राकृतिक रूप से अंदर से गर्म रख सकती है. टेंपरेचर कम होने से देश में शीत लहर है और ऐसे में कुछ फूड्स और ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती है.
घी वाली कॉफी कैसे बनाएं?
घी वाली कॉफी बनाने के लिए अपनी रेगुलर कॉफी को कुछ देर तक पकाएं और उसमें एक बड़ा चम्मच घी मिलाएं. इसे कुछ देर तक हिलाएं और आंच बंद कर दें. बाद में आप अपनी पसंद का कोई स्वीटनर मिला सकते हैं.
Deadliest Type of Stroke: Causes and Symptoms | सबसे खतरनाक है ये वाला ब्रेन स्ट्रोक, कैसे पहचानें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
