High Uric Acid Reasons: यूरिक एसिड प्यूरीन वाले फूड्स के पाचन के बाद बचा हुआ वेस्ट प्रोडक्ट (Waste Products) होता है. यूरिक एसिड बहुत आम है और प्राकृतिक उपचार (Natural Treatment) की मदद से इसका इलाज किया जा सकता है. शरीर में यूरिक एसिड लेवल (Uric Acid Level) में वृद्धि को हाइपरयूरिसीमिया के रूप में जाना जाता है, जिससे गाउट जैसी कई बीमारियां होती हैं, जो जोड़ों में अत्यधिक दर्द का कारण बनती हैं. अगर आपको हाइपरयूरिसीमिया के लक्षण (Symptoms Of Hyperuricemia) दिखाई देते हैं, तो किसी मूत्र रोग विशेषज्ञ या किडनी के विशेषज्ञ से जल्द मिलना चाहिए.
हाई यूरिक एसिड के कारण (Causes Of High Uric Acid)
हाई यूरिक एसिड के कारण (Causes Of High Uric Acid) हमारी लाइफस्टाइल से पनपते हैं. कुछ ऐसे मैनेजेबल कारण हैं जिन पर ध्यान देकर हम यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं. अगर आप भी बढ़े हुए यूरिक एसिड से परेशान हैं और जानना चाहते हैं कि हाई यूरिक एसिड को कैसे कंट्रोल करें (How To Control High Uric Acid) तो यहां हम आपके लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं.
हाई यूरिक एसिड के लक्षण | Symptoms Of High Uric Acid
यूरिक एसिड से पीड़ित बहुत कम लोगों को इसके लक्षण महसूस होते हैं. हालांकि, यूरिक एसिड लेवल में वृद्धि के कारण कई बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे-
गाउट: यह आपके शरीर में जोड़ों को प्रभावित करता है. आपके जोड़ों में तेज दर्द होना, सूजन और लाली महसूस होना और आपके जोड़ में अकड़न महसूस होना गठिया के कुछ लक्षण हैं.
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किडनी की पथरी: अगर यूरिक एसिड का ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह किडनी की पथरी का निर्माण कर सकता है. किडनी की पथरी के कुछ लक्षणों में पेशाब करने में परेशानी, मतली, पेट या कमर के क्षेत्र में दर्द, आपके मूत्र में दुर्गंध, पेशाब करते समय खून आना और पेशाब करने की इच्छा में वृद्धि शामिल है.
Reasons Of High Uric Acid: कभी-कभी किडनी की पथरी भी हाई यूरिक एसिड का कारण बनती है. Photo Credit: iStock
टोपेसियस गाउट: अगर आपके पास पहले से ही यूरिक एसिड है और इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल टोफी गांठ में बदल जाते हैं. इनके कारण जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है और बदले में जोड़ों को बड़ा नुकसान होता है.
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का कारण | Causes Of Increased Uric Acid In The Body
यूरिक एसिड लेवल तब बढ़ जाता है जब आपकी किडनी यूरिक एसिड से छुटकारा नहीं पाती है. यूरिक एसिड के निष्कासन को धीमा करने के लिए जिम्मेदार फूड्स और शराब प्रमुख कारण हैं. यहां ऐसे कारक दिए गए हैं जो आपके खून में यूरिक एसिड लेवल को बढ़ाते हैं.
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- शराब का अत्यधिक सेवन
- मोटापा
- प्यूरीन से भरपूर आहार लेना जैसे मशरूम, लीवर, सार्डिन, ग्रेवी और अन्य चीजें
- जीन से विरासत में मिला
- यूरीनल
- सोरायसिस
- दवाएं जो इम्यूनिटी को दबाती हैं
- विटामिन बी-3 या नियासिन
यूरिक एसिड को कम करने के प्राकृतिक तरीके | Natural Ways To Reduce Uric Acid
दवाओं की जांच करें: कुछ दवाएं, कीमोथेरेपी दवाएं, इम्यूनिटी को दबाने वाली दवाएं, विटामिन बी 3 और मूत्रवर्धक कुछ ऐसी दवाएं हैं जो आपके खून में यूरिक एसिड के लेवल को बढ़ाती हैं. इसलिए इनसे बचें.
तनाव लेने से बचें: कम मात्रा में व्यायाम, तनाव और सोने की खराब आदतें आमतौर पर सूजन को बढ़ाती हैं, जिससे यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है. तनाव से निपटने में आपकी मदद करने के लिए अपने रूटीन में योग और सांस लेने के व्यायाम को शामिल करें.
फाइबर वाली चीजें खाएं: अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करने से आपके खून में जमा यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. अपने शरीर के इंसुलिन लेवल को संतुलित करने में मदद करने के लिए फाइबर का सेवन करें.
अपना वजन कम करें: वसा कोशिकाएं मांसपेशियों की कोशिकाओं की तुलना में अधिक यूरिक एसिड विकसित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं. इसलिए, यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए अपना वजन कम करना बहुत जरूरी है.
यूरिक एसिड को रोकने के लिए किन चीजों से बचना चाहिए?
आहार में परिवर्तन आपके खून से यूरिक एसिड को तेजी से निकालने में मदद कर सकता है. अगर आपका यूरिक एसिड गाउट से जुड़ा है तो ये परिवर्तन गाउट के ट्रिगर्स को कम करने में भी मदद कर सकते हैं.
- लीवर
- दलिया
- रेड मीट
- चोकर
- यीस्ट सप्लीमेंट
- सी फूड
- बीन्स और दाल
- मीठा भोजन
- ग्रेवी
- पालक, मशरूम और मटर
- शराब और बियर
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
