Benefits of Chia seeds: सेहत के लिए चिया सीड्स (Chia seeds) को बहुत फायदेमंद माना जाता है. गुणों और पोषण से भरपूर चिया सीड्स कई तरह की गंभीर परेशानियों से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित होते हैं. इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, प्रोटीन और फास्फोरस सेहत पर जादू सा असर करते हैं. सुबह की शुरुआत चिया सीड्स वॉटर (Chia seeds Water) से करना चाहिए. इससे वजन घटाने में मदद के साथ-साथ कई फायदे हो सकते हैं. आइए जानते हैं सुबह-सुबह चिया सीड्स वॉटर से क्या-क्या फायदे हो (Benefits of Chia seeds Water) सकते हैं.
चिया सीड्स का पानी रोज पीने से क्या होता है? (Benefits of Chia Seeds Water)
वजन में कमी
चिया सीड्स वॉटर को वजन कम करने का सबसे हेल्दी तरीका माना जाता है. इसमें मौजूद फाइबर डाइजेशन हेल्थ पर पॉजिटिव असर डालता है, जिससे वेट को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. यह आपको लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास दिलाती है, जिससे ओवर इटिंग से बचने में मदद मिलती है.
कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ पर असर
चिया सीड्स वॉटर का कार्डियोवस्कुलर हेल्थ पर बहुत अच्छा असर होता है. इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखने का काम करते हैं. जिससे दिल से जुड़ी परेशानियों से राहत मिलती है.
सुबह खाली पेट चिया सीड्स के पानी से होंगे जबरजस्त फायदे | health benefits of chia seeds water. Photo Credit: iStock
बेहतरीन मॉर्निंग ड्रिंक
रात भर भिगोकर रखे चिया सीड्स को सुबह लेमन और हनी के साथ पीना चाहिए. यह बेहतरीन मॉर्निंग ड्रिंक है. इससे बॉडी को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है. ये शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है.
स्किन को फायदा
चिया सीड्स स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होती है. इसमें पाया जाने वाला फैटी एसिड के असर से स्किन स्मूथ रहती है और सूजन में भी कमी आती है. यह स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. इससे स्किन पर ड्राईनेस की समस्या में राहत मिलती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
