Hot Water Benefits: हल्का गुनगुना पानी (Gunguna Pani) हमारे शरीर के लिए फायदेमंंद होता है. सर्दियों में दिन की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर ही करनी चाहिए. इससे आपकी बॉडी हेल्दी और हाइड्रेटेड रहती है. हाइड्रेटेड रहना आमतौर पर हेल्थ के लिए अच्छा होता है. गर्म पानी से डाइजेशन में भी सुधार होता है. इसके साथ ही सर्दियों में गर्म पानी पीने के कई अन्य फायदे भी होते हैं. हालांकि इसका सही नियम जानना भी जरूरी है. पानी बहुत अधिक गर्म नहीं होना चाहिए, इससे कई नुकसान भी हो सकते हैं.
ऐसा नहीं है कि, गर्म पानी के फायदे ही फायदे हैं कुछ नुकसान भी हैं. इसलिए आपको एक उचित क्वांटिटी में ही गर्म पानी का सेवन करना चाहिए. नहीं तो आपके शरीर को नुकसान हो सकता है.
गर्म पानी पीने के फायदे | Benefits of drinking hot water | Garm Pani Peene ke Fayde
पाचन क्रिया ठीक होती है : गर्म पानी पीने से भोजन के पचने की प्रोसेस बेहतर हो जाती है. जब हम ठंडा पानी पीते हैं तो भोजन में मौजूद ऑइल पेट में जम जाता है और आंत में खराब फैट के रूप में जमा हो जाता है. जब हम गर्म पानी पीते हैं तब आंत में मौजूद ब्लड वेसल्स (Blood Vessels) फैलती हैं, जिससे हमारी पाचन क्रिया सुधरती है.
गर्म पानी शरीर की सफाई करता है : गर्म पानी हमारे शरीर के तापमान को बढ़ा देता है और पसीने के रूप में खराब चीजें बाहर कर देता है, गर्म पानी का सेवन करने से एसिड रिफ्लक्स से होने वाले पेन को कम किया जा सकता है.
ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है : जब हम गर्म पानी पीते हैं तो ब्लड वेसल्स फैल जाती हैं. जिससे शरीर की मांसपेशियों में कम खिंचाव होता है. इससे शरीर का बेहतर ब्लड सर्कुलेशन होता है. इसे भी पढ़ें : गुच्छे के गुच्छे निकल रहे हैं बाल, सिर से ज्यादा कंघी पर दिखते हैं बाल, तो करें ये 5 काम, हफ्ते भर में दिखेगा जादुई असर
गर्म पानी से वजन कम होता है : अगर आप अधिक पानी पीते हैं तो आपको वजन कम होने की संभावना अधिक रहती है. इसके पीछे की वजह है कि अधिक पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और आप कम खाना खाएंगे. इसके साथ ही गर्म पानी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में हेल्प करता है. इसे भी पढ़ें : सुबह खाली पेट पिएं तेजपत्ता और दालचीनी का पानी, कब्ज होगी दूर, यूरिक एसिड कंट्रोल, फायदे ऐसे ऐसे कि कर देंगे हैरान
गर्म पानी से तनाव कम होता है : गर्म पानी तनाव और चिंता को कम करता है. इसलिए जब भी काम अधिक होता है तब कई लोग चाय या फिर कॉफी पीना पसंद करते हैं. चाय, कॉफी या फिर गर्म पदार्थ पीने से लोगों को तनाव और चिंता से राहत मिलती है. इसे भी पढ़ें : सर्दियों में पैरों की देखभाल के लिए अपनाएं ये टिप्स, फटी एड़ियां होंगी ठीक, पैर होंगे फोहे जैसे नर्म
ऐसा नहीं है कि, गर्म पानी के फायदे ही फायदे हैं इसके कुछ नुकसान भी हैं. आपको इसके नुकसान के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए.
गर्म पानी के नुकसान | Disadvantages of hot water | | Garm Pani Peene ke Nuksan
- अधिक गर्म पानी पीना कभी-कभी खतरनाक भी साबित हो सकता है.
- अधिक गर्म पानी शरीर की आंतरिक लाइनिंग को डैमेज कर सकता है.
- अधिक गर्म पानी से मुंह में छाले भी हो सकते हैं.
- अधिक गर्म पानी पीने से नींद की कमी हो सकती है.
हमें कितना गर्म पानी पीना चाहिए? | How Much Hot Water Should I Drink a Day?
गर्म पानी से किसी भी तरह के नुकसान से बचने के लिए इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए और एक निश्चित सुरक्षित तापमान तक ही करना चाहिए. पुरुषों को दिन में लगभग 15 कप और महिलाओं को दिन में केवल 11 कप गर्म पानी ही पीना चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
