How To Improve Liver Function: लीवर शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करता है. लीवर कार्बोहाइड्रेट्स के ब्रेकडाउन और ग्लूकोज को बनाने के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते कई लोग फैटी लीवर की बीमारी से लगातार जूझ रहे हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हमारे देश में लीवर की यह समस्या दसवीं आम बीमारी है. लीवर में फैट बढ़ जाने से फैटी लीवर की समस्या हो जाती है, जिससे लीवर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाता आपको बता दें अगर इस बीमारी को नजरअंदाज किया जाता है तो लीवर सिरोसिस की बीमारी हो जाती है.
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अगर आप फैटी लीवर के लक्षण नहीं पहचानते हैं तो सबसे पहले आपको उनके बारे में जानकारी होनी चाहिए. इसके साथ ही फैटी लीवर के रोगी को अपनी डाइट को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अगर आप इस समस्या से परेशान हैं या फिर अपने लीवर को इस समस्या से बचाना चाहते हैं तो, आज हम आपको पांच ऐसी डाइट के बारे में बता रहे हैं. जिसका सेवन आपके लीवर के लिए फायदेमंद साबित होगा.
फैटी लीवर से छुटकारा पाने के लिए डाइट | Diet To Get Rid Of Fatty Liver
1) ब्रोकली
ब्रोकली फैटी लीवर की बीमारी से बचाने के लिए काफी फायदेमंद है. यह फैटी लीवर वाले व्यक्ति के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है. वैसे भी इस सब्जी को हेल्दी डाइट का एक अनिवार्य हिस्सा माना जाता है.
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2) आंवला
आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लीवर को तेजी से कार्य करवाने में भी मदद करता है. आप आंवला को कई तरीकों से डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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3) कॉफी
फैटी लीवर वाले लोगों को सीमित मात्रा में कॉफी और चाय पीना भी फायदेमंद है. दरअसल कॉफी लीवर में जमा वसा को कम करती है. साथ ही क्रॉनिक लिवर डिजीज और कैंसर के जोखिम को भी कम करती है. वहीं, दिन में दो से तीन कप चाय पीना भी लीवर के लिए अच्छा होता है.
4) दलिया
अगर आप फैटी लीवर से परेशान हैं तो दलिया जरूर खाना चाहिए. दलिया पेट से जुड़ी किसी भी परेशानी के लिए अच्छा होता है, क्योंकि दलिया को पचाना सरल होता है, साथ ही ये डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत करता है.
2) गिलोय
गिलोय हेल्थ के लिए अच्छी मानी जाने वाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है. गिलोय न केवल डाइजेशन अच्छा करता है बल्कि लीवर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही जिन लोगों को फैटी लीवर की समस्या है उनके लिए तो ये काफी असरदार है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
