Which Pulse Is Good For Weight Loss: दाल और एक चम्मच घी के साथ एक गर्म कटोरी चावल एक स्वादिष्ट भोजन बनाता है. आसानी से बनने वाली डिश को वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए सबसे बेस्ट बताया जाता है, लेकिन जो बात लोगों को भ्रमित करती है वह यह है कि उन्हें वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) फॉलो करते हुए कौन सी दाल चुननी चाहिए. दाल कई प्रकार की होती हैं, सभी का स्वाद अलग होता है और अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. अगर आप भी भ्रमित हैं कि आपको कौन सी दाल चुननी चाहिए तो यहां जानें सही जवाब.
वजन घटाने के लिए दाल | Lentils For Weight Loss
दाल प्रोटीन का स्रोत है. इसके अलावा, वे हेल्दी विटामिन और खनिजों से भी भरे हुए हैं. आम तौर पर आपको समय-समय पर सभी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, लेकिन जब हम वजन घटाने की बात करते हैं, तो पीली मूंग दाल सबसे अच्छा विकल्प है. यह दाल लो कैलोरी और हल्की होती है. यह आपके पेट के लिए पचने में आसान होता है और कब्ज का खतरा भी कम होता है.
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पीली मूंग दाल के पोषक तत्व | Nutrients Of Yellow Moong Dal
कैलोरी, वसा, प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर के साथ मूंग दाल की यह किस्म फोलेट, मैंगनीज, विटामिन बी1, फॉस्फोरस, आयरन, कॉपर, पोटेशियम और जिंक से भरपूर होती है. ये सभी ट्रेस खनिज आपके इम्यून स्वास्थ्य को बनाने और अंगों की दक्षता बढ़ाने में मदद करते हैं.
वजन घटाने के लिए पीली मूंग दाल | Yellow Moong Dal For Weight Loss
दाल या मसूर हाई क्वालिटी वाले प्लांट बेस्ड प्रोटीन का स्रोत है. हालांकि यह प्रोटीन का अधूरा स्रोत है, लेकिन चावल के साथ मिलाने पर यह प्रोटीन का पूरा स्रोत बन जाता है. वजन कम करने की कोशिश में प्रोटीन की खपत बढ़ाने से मांसपेशियों के निर्माण और तृप्ति में सुधार करने में मदद मिल सकती है. प्रोटीन एक मैक्रोन्यूट्रिएंट है जिसे मांसपेशियों के निर्माण और दुबले होने की भी जरूरत हो सकती है. फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह दाल आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करती है और तृप्ति को बढ़ाती है. यह कब्ज को रोकता है और आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे बनाना आसान है.
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पीली मूंग दाल खाने के अन्य फायदे:
न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि यह दाल आपको कई तरह से हेल्दी रहने में भी मदद कर सकती है. इस दाल में मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकने और अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. इसमें मौजूद ट्रेस खनिज त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, इसे झुर्रियों से मुक्त और युवा रख सकते हैं. इसके अलावा, आयरन का एक अच्छा स्रोत होने के कारण, यह रेड ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
