Walnut Health Benefits: दिमाग की तरह दिखने वाले अखरोट को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसे मेमोरी को बढ़ाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसमें फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, विटामिन बी 6, फोलेट और थियामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अखरोट को खाने से क्या होता है. आइए इस बारे में क्लिनिकल न्यूट्रिशन, FMRI गुड़गांव की डॉक्टर दीप्ति खटूजा से जानते हैं.
डॉक्टर दीप्ति खटूजा बताती हैं कि पहले के समय में हमारे पास इतने ऑप्शन नहीं थे. इसलिए हर एक फूड को किसी न किसी ऑर्गन के साथ जोड़ा जाता था. क्योंकि ऐसे में इन्हें याद रखने में आसानी होती थी. जैसे दिमाग के लिए अखरोट तो किडनी के लिए राजमा. अखरोट को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
अखरोट खाने के फायदे- (Akhrot Khane Ke Fayde)
1. ब्रेन-
अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) को मजबूत बनाता है. इसे रोजाना खाने से दिमाग को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
