Foods For Back Pain Relief: आजकल की जीवनशैली में कमर दर्द एक आम समस्या बन गई है. पीठ और कमर दर्द ज्यादा देर बैठ कर ऑफिस का काम करने से भी हो सकता है. कई बार ये दर्द चोट लगने या गलत व्यायाम करने से भी हो सकता है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं और घर बैठे इससे राहत पाना चाहते हैं? तो आहार में कुछ बदलाव जरूर करें. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो कमर दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.
Kamar Dard Se Rahat Kaise Paye | Kamar Dard Mai Kya Khaye | Kamar Dard Kam Karne Ke Gharelu Upay
कमर दर्द से तुरंत छुटकारा कैसे पाएं?
ड्राई फ्रूट: ड्राई फ्रूट जैसे बादाम और अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है., जो शरीर को हेल्दी रखने और कमर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है.
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ब्रोकली: ब्रोकली में विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने और कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.
कद्दू के बीज: कद्दू के बीज मैग्नीशियम का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो मांसपेशियों में तनाव कम करने और कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.
दूध: कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि दूध, पनीर, और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से कमर दर्द में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
