Dates Benefits: खजूर का नाम तो आपने सुना ही होगा, यह खाने में मीठा होता है लेकिन कई स्वास्थय लाभों से भरा हुआ होता है. खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए लाभदायी होते हैं. क्या आप जानते हैं कि हर रोज सुबह इस फल का सेवन का असर आपके शरीर को बहुत सारे लाभ दिलाने में मदद करता है. तो आइए जानते हैं इस फल को खाने के फायदे.
वजन कम होने में
सुबह खाली पेट खजूर का सेवन आपका वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है. बता दें कि 1 खजूर में 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, इसके साथ ही इसमें चीनी भी काफी कम मात्रा में पाई जाती है. इसके अलावा यह स्वाद में मीठा होता है और उसमें फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो ग्लूकोज से दोगुना मीठा होता है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जो आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है.
एनर्जी बढ़ाने में
अगर आप रोजाना खाली पेट खजूर का सेवन करते हैं तो इसमें पाए जाने वाले तत्व आपके शरीर को पूरे दिन के लिए एनर्जी देने का काम करते हैं. इस फल में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है.
डाइजेशन होगा दुरुस्त
जिन लोगों की डाइजेशन की समस्या होती है उनके लिए खाली पेट खजूर का सेवन फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है जिससे कब्ज और गैस की समस्या दूर हो जाती है.
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स्वीट क्रेविंग कम होती है
कई लोग ऐसे हैं जिन्हें मीठा खाना बहुत पसंद होता है. लेकिन मीठे का सेवन मोटापे की समस्या बढ़ सकती है. ज्यादा मीठे का सेवन डायबिटीज को भी बढ़ा सकता है. ऐसे में खजूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है, यह स्वीट क्रेविंग को कम करने में भी मदद करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
