Raw Carrot Benefits: गाजर को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. गाजर से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं. आप गाजर को सलाद, सब्जी और डिज़र्ट के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कच्ची गाजर को सेहत और स्वाद से भरपूर माना जाता है. गाजर कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर है. गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. कच्ची गाजर के सेवन से स्किन को कई समस्याओं से बचा सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं कच्ची गाजर खाने के फायदे.
कच्ची गाजर खाने के फायदे- Gajar Khane Ke Fayde:
1. हार्मोनल बैलेंस-
कच्ची गाजर के सेवन से हार्मोन को बैलेंस करने में मदद मिल सकती है. इसमें मौजूद फाइबर अतिरिक्त एस्ट्रोजन से बांधता है. कच्ची गाजर आंत में खराब बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद कर सकती है.
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2. स्किन-
गाजर विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है. इसलिए, कच्ची गाजर खाने से सूजन को कम करके और सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करके मुंहासों को कम करने में मदद कर सकती है.
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3. थायराइड-
थायराइड की समस्या में कच्ची गाजर का सेवन फायदेमंद माना जाता है. गाजर में विटामिन ए पाया जाता है, जो हाइपोथायरायडिज्म के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है.
4. इम्यूनिटी-
गाजर में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप कच्ची गाजर का सेवन कर सकते हैं.
5. आंखों-
आंखों को रखना है सेहतमंद तो डाइट में गाजर को करें शामिल. गाजर में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
