Pumpkin Seeds Boiled In Milk Benefits: कद्दू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी, न केवल अपने गूदे के लिए जानी जाती है, बल्कि इसके बीज भी पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं. ये छोटे बीज विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं. जब इन्हें दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक पावरफुल कॉम्बिनेशन बनता है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और पोटेशियम जैसे जरूरी मिनरल होते हैं, जो बोन हेल्थ, इम्यून सिस्टम और हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी हैं. ये बीज फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने और वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके अलावा कद्दू के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
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दूध और कद्दू के बीज के फायदे
दूध, कैल्शियम और विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं. यह प्रोटीन का भी एक अच्छा स्रोत है, जो मसल्स बनाने और मरम्मत के लिए बहुत जरूरी है. जब कद्दू के बीजों को दूध में उबाला जाता है, तो ये दोनों पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स एक-दूसरे के लाभों को बढ़ाते हैं, जिससे एक पौष्टिक और स्वादिष्ट पेय बनता है.
कद्दू के बीजों को दूध में उबालकर पीने के 5 चमत्कारिक फायदे (Kaddu Ke Beej Ko Doodh Me Milakar Peene Ke Fayde)
हड्डियों को मजबूत बनाता है: कद्दू के बीज मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर होते हैं, जो बोन डेंसिटी को बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है: कद्दू के बीज हेल्दी फैट, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है: कद्दू के बीज जिंक का एक अच्छा स्रोत हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.
स्लीप क्वालिटी में सुधार करता है: कद्दू के बीज ट्रिप्टोफैन से भरपूर होते हैं, जो एक एमिनो एसिड है जो नींद को बढ़ावा देता है.
पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: कद्दू के बीज प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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इन लोगों को जरूर करना चाहिए सेवन:
- ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोग
- हार्ट डिजीज के खतरे वाले लोग
- कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग
- अनिद्रा से पीड़ित लोग
- प्रोस्टेट हेल्थ प्रोब्लम्स से रिलेटेड पुरुष
कद्दू के बीजों को दूध में उबालकर पीना एक सरल और प्रभावी तरीका है जिससे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं. यह ड्रिंक न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है जो आपके शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
