Immunity Booster Fruits: सर्दी खत्म होने के साथ ही मौसम में बदलाव देखने को मिलता है. बदलते मौसम का असर सेहत पर भी साफ देखा जा सकता है. क्योंकि इससे हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है और हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. कमजोर इम्यूनिटी के चलते सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण की चपेट में आना आम बात है. इसलिए इस मौसम में भी अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखने की जरूरत है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी फलों के बारे में जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए रोज खाएं ये फल- Eat These Fruits Daily To Boost Immunity:
1. स्ट्रॉबेरी-
स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट और हेल्दी फल है. इसे कई तरह की रेसिपीज में गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दें कि स्ट्रॉबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है.
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2. संतरा-
संतरे विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट में पाया जाता है. विटामिन सी को इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है. आप रोजाना अपनी डाइट में संतरे को शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.
3. चेरी-
लाल-लाल चेरी ना सिर्फ देखने में अच्छी लगती है बल्कि, ये स्वाद में भी बेहतरीन फल है. चेरी के सेवन से एनर्जी और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं, चेरी से यूरिक एसिड में खून की समस्या को कम किया जा सकता है.
4. ब्लैकबेरी-
ब्लैकबेरी में विटामिन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. रोजाना ब्लैकबेरी का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत, दिमाग को दुरुस्त और वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है. क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
