Guava Health Benefits: अमरूद का खट्टा मीठा स्वाद हर किसी को पसंद होता है. अमरूद को अंग्रेजी में (Guava) कहा जाता है. अमरूद को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अमरूद न्यूट्रिएंट्स का भंडार है. अमरूद में विटामिन सी, लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. अमरूद में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार माना जाता है. इतना ही नहीं अमरूद के सेवन से पाचन को भी दुरुस्त रखा जा सकता है. अमरूद के औषधीय गुणों की बात करें तो सिर्फ अमरूद ही नहीं बल्कि इसके पत्ते, जड़ को भी औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. अमरूद को आप डाइट में शामिल कर कई लाभ उठा सकते हैं.
अमरूद खाने के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Eating Guava)
1. इम्यूनिटीः
मौसम में बदलाव हो रहा है ऐसे बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में अमरूद को शामिल कर सकते हैं.
मौसम में बदलाव हो रहा है ऐसे बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है. Photo Credit: iStock
2. पाचनः
अमरूद में दूसरे फलों की तुलना में सबसे अधिक फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या से बचाने में मदद कर सकता है. अमरूद के बीज गैस, और पाचन की समस्या को दूर करने में मददगार हो सकते हैं.
3. दिलः
दिल की सेहत के लिए अमरूद को फायदेमंद माना जाता है. अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दिल को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं.
4. डायबिटीजः
अमरूद में मौजूद फाइबर कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. अमरूद में नेचुरल शुगर पाया जाता है, जो डायबिटीज के लिए लाभदायक हो सकता है.
5. स्किनः
अमरूद को स्किन के लिए फायदेमंद माना जाता है. अमरूद में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हो सकते हैं.
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