Hair Fall Home Remedies: हमारी रसोई कई प्रकार के आकर्षक मसालों से भरपूर होती है. लौंग, दालचीनी, जीरा, धनिया, इलायची और भी बहुत कुछ. उनमें से प्रत्येक हमें अपने कमाल के गुणों से प्रभावित करता है. यह फैक्ट है कि ये मसाले हेल्दी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ऐसा ही एक मसाला है मेथी के बीज. आमतौर पर हर रसोई में पाए जाने वाले ये छोटे, पीले रंग के बीज किसी रेसिपी में तेज सुगंध और तीखा स्वाद देते हैं. बेंगलुरु स्थित पोषण विशेषज्ञ डॉ अंजू सूद के अनुसार, "मेथी के बीज में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कार्मिनेटिव गुण होते हैं जो कई शारीरिक कार्यों को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. खासकर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में." क्या आप जानते हैं कि मेथी आपके बालों के लिए भी बहुत अच्छी हो सकता है? यहां जानिए फैक्ट्स.
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मेथी चाय या पानी के बालों के लिए फायदे | Benefits of Fenugreek Tea Or Water For Hair
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1. बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है
शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ मेथी के बीज में आयरन, प्रोटीन फ्लेवोनोइड और एंटी-फंगल गुण भी होते हैं. "मॉलिक्यूलर न्यूट्रिशन एंड फूड रिसर्च" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ये गुण बालों की ग्रोथ को प्रेरित करने और स्कैल्प और बालों की जड़ों पर रूसी और अन्य फंगल समस्याओं का इलाज करने में मदद करते हैं.
2. बालों को घना बनाते हैं
रिसर्चगेट द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने अपनी डाइट में मेथी को शामिल किया उन्हें छह महीने के भीतर बालों को घनेपन में सुधार में सुधार देखा.
3. स्कैल्प का इलाज करें
मेथी के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं. "जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि ये गुण ड्राई स्किन, एलर्जी और बहुत कुछ का इलाज करते हैं.
मेथी चाय कैसे बनाएं?
आप इसे दो तरीकों से तैयार कर सकते हैं. सबसे पहले आप एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो सकते हैं और अगली सुबह इसका मिश्रण पी सकते हैं. दूसरा आप एक चम्मच मेथी के बीज को पानी में उबालें. छान लें और चाय की तरह इसका आनंद लें.
मेथी चाय पीने का सही समय क्या है?
डिटॉक्सिफिकेशन और अन्य शारीरिक कार्यों के लिए दिन की शुरुआत मेथी-भिगोए पानी से करना सबसे अच्छा अभ्यास है. हालांकि, अपनी उम्र, मेडिकल कंडिशन और सेंसिटिविटी को ध्यान में रखते हुए मेथी चाय की सही खुराक को समझने के लिए किसी एक्सपर्ट से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
