Benefits Of Eating Roasted Gram: अक्सर चने को स्नैक्स में शामिल करने की सलाह दी जाती है. हालांकि इसके पीछे भी एक बड़ी वजह है. फिट रहने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं ये सवाल शायद हर किसी के मन में रहता है, लेकिन कई बार अपनी डाइट में एक छोटा बदलाव ही आपके लिए बड़े फायदेमंद रिजल्ट दे सकता है. स्वादिष्ट चीजें खाना हर किसी को पसंद होता है लेकिन अगर कुछ ऐसा खाएं जो टेस्टी भी हो और हेल्दी भी हो तो बस क्या कहने. आज हम आपको ऐसे ही एक चीज के बारे में बताएंगे जो खाने में भी स्वादिष्ट है और आपकी सेहत का भी ख्याल रखता है और यह चीज है भुना चना. यहां इसके सभी स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है.
भूने चने खाने के जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Eating Roasted Gram
1) हाई ब्लड प्रेशर में मददगार
चनें में फास्फोरस पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को लगातार रेग्युलेट करता रहता है जिससे ब्लड प्रेशर घटने या बढ़ने की शिकायत नहीं होती. फास्फोरस आपके शरीर के अन्य कई फंक्शन के लिए भी मददगार है.
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2) प्रोटीन का बढ़िया सोर्स
भुने चने प्रोटीन का भी बढ़िया सोर्स हैं. NCBI की एक रिपोर्ट की माने तो सही प्रोटीन इनटेक आपके वेटलॉस के लिए बहुत जरूरी है. तो अगर आप वेटलॉस करना चाहते हैं तो चना आपके लिए अच्छा विकल्प है.
3) पाचन को बनाएगा हेल्दी
भुना चना फाइबर से भरपूर होता है और फाइबर आपके पाचन को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रखता है. फाइबर कब्ज से भी बचाव करता है. भुने चने को अपनी डाइट में शामिल करें और डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम से दूर रहें.
4) कार्डिएक हेल्थ में मददगार
भुने चने में ट्रेस एलिमेंट्स जैसे मैग्नीज, फोलेट, फॉस्फोरस और कॉपर खूब पाए जाते हैं जो आपको कॉर्डियोवैस्कुलर डिजीज से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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5) हड्डियों की मजबूती
एक रिसर्च के मुताबिक चने में पाए जाने वाले मैग्नीज, फोलेट, फॉस्फोरस और कॉपर जैसे ट्रेस एलिमेंट्स हड्डियों को भी मजबूत बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
