Dark Chocolate Benefits: चॉकलेट का नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है. अगर आप भी चॉकलेट खाने के शौकीन हैं तो आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) कोको बीन्स से बनती है. मिल्क चॉकलेट की तुलना में डार्क चॉकलेट ज्यादा लाभकारी है. डार्क चॉकलेट में आयरन, कॉपर, फ्लैवनॉल्स, जिंक व फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं इसे हार्ट के लिए भी अच्छा माना जाता है. तो चलिए जानते हैं डार्क चॉकलेट खाने से होने वाले फायदे.
डार्क चॉकलेट खाने के फायदे- Dark Chocolate Khane Ke Fayde:
1. डिप्रेशन-
भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खान-पान के चलते डिप्रेशन की समस्या काफी देखी जा रही है. इस समस्या से सबसे ज्यादा युवा वर्ग आपको देखने को मिलेगा. डिप्रेशन को कंट्रोल करने में डार्क चॉकलेट को काफी अच्छा माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले गुण मूड को हेप्पी रखने में मदद कर सकते हैं.
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2. एनर्जी-
डार्क चॉकलेट में पॉलिफिनॉल्स, एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. डार्क चॉकलेट के सेवन से एनर्जी को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है.
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3. ब्लड प्रेशर-
डार्क चॉकलेट में एंटीहाइपरटेन्सिव प्रभाव मौजूद होता है, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मददगार है. सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन कर हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं.
4. सूजन-
डार्क चॉकलेट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. फ्लेवनॉल युक्त कोको के सेवन से सूजन कम हो सकती है. अगर आपको सूजन संबंधी समस्या है तो आप अपनी डाइट में डार्क चॉकलेट को शामिल कर सकते हैं.
5. आंखों-
आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट में मौजूद गुण आंखों को हेल्दी रखने और रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
6. हार्ट-
डार्क चॉकलेट में एंटीहाइपरटेन्सिव, एंटीप्लेटलेट, एंटीऑक्सीडेंट, और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, जो हार्ट संबंधी समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट के सेवन से हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
