Foods To Avoid On An Empty Stomach: नाश्ता दिन का एक जरूरी हिस्सा है. हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिसमें आपके दिल की रक्षा करना, डायबिटीज मैनेज करना और दिन भर के लिए ऊर्जा प्रदान करना शामिल है. खाली पेट सही प्रकार का भोजन करना पूरे दिन के लिए आपके स्वास्थ्य को बूस्ट करने जैसा है, लेकिन अगर आप अपने नाश्ते को चुनने में गलती करते हैं, तो आपका पेट आपको काफी परेशानी और दर्द दे सकता है. कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनसे आपको तब बचना चाहिए जब आपने कुछ नहीं खाया हो. यहां 5 फूड्स हैं जिन्हें आपको खाली पेट खाने से बचना चाहिए.
खाली पेट क्या खाने से बचना चाहिए? | What Should Be Avoided On An Empty Stomach?
1) खट्टे फल
खट्टे फल खाने से बचें, क्योंकि वे साइट्रिक एसिड से भरे होते हैं जो उन्हें खट्टा स्वाद देता है. खट्टे फल खाने से पेट में एसिड बनता है. इससे सीने में जलन जैसी समस्या हो सकती है, जिन लोगों को सीने में जलन की समस्या होती है, उनकी खाने की नली में जलन होती है. जब वे खाली पेट खट्टे फल या जूस का सेवन करते हैं तो जलन और बढ़ जाती है, जिससे उन्हें परेशानी होती है.
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2) मसालेदार भोजन
जब आपने कुछ भी नहीं खाया हो तो मसालेदार भोजन खाने से बचें. जब खाली पेट खाया जाता है तो मसालेदार खाना आपको इतना दर्द दे सकता है. वे आपके पेट की परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे असुविधा हो सकती है. ये फूड्स आपके पेट को खराब कर सकते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं. अपच और एसिडिटी से पीड़ित होने की संभावना भी बढ़ जाती है.
3) दही
दही अपने हाई कैल्शियम प्रोबायोटिक सामग्री के लिए जाना जाता है. जब आप खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो आपके पेट का एसिड अच्छे बैक्टीरिया को मार देता है, जिससे वे अप्रभावी हो जाते हैं. इसलिए कुछ भी न खाने से पहले दही का सेवन करना व्यर्थ साबित हो सकता है और यहां तक कि एसिडिटी भी हो सकती है.
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4) कॉफी
कई लोगों के दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से होती है. आप इस समय फ्रेश महसूस कर सकते हैं लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव खतरनाक हो सकते हैं. खाली पेट कॉफी पीने से हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है.
5) हाई शुगरी फूड्स
हाई शुगर लेवल वाले फूड्स भी आपके पेट के लिए परेशानी का कारण बन सकते हैं. प्रोसेस्ड फूड और फलों के रस में शुगर की मात्रा अधिक होती है. जब आप हाई शुगर वाले फूड्स का सेवन करते हैं, तो आपका पेट अतिरिक्त फ्रुक्टोज से भर जाता है.
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