Benefits Of Papaya: फलों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप पपीता से मिलने वाले लाभों के बारे में जानते हैं. जी हां पपीता के पत्ते, फल और बीजों को आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर माना जाता है. असल में पपीता (Papaya Benefits) एक ऐसा फल है, जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा. पपीता में मिनरल, विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, एनर्जी जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. पपीता के सेवन से सूजन का दर्द कम करने के साथ-साथ ब्लड को भी शुद्ध किया जा सकता है. इतना ही नहीं पपीता का रोजाना सेवन कर वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
पपीता खाने के फायदे- Papita Khane Ke Fayde:
1. कोलेस्ट्रॉल-
बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. पपीते में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. पपीते के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
Haemoglobin की मात्रा को बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स- Expert Suggests
2. पाचन-
पपीता फाइबर से भरपूर होता है, फाइबर मल त्याग को आसान बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है. पपीते का रोजाना सेवन कर पाचन को बेहतर रख सकते हैं.
Biryani Recipes: रेगुलर बिरयानी खाकर हो गए हैं बोर तो ट्राई करें ये 7 क्विक यूनिक बिरयानी रेसिपी
3. मोटापा-
पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो भूख को कम कर पेट को भरा हुआ महसूस कराने में मददगार है. इतना ही नहीं पपीते में पानी की मात्रा ज्यादा और कैलोरी कम होती है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है.
4. आंखों-
आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है पपीते का सेवन. पपीते में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
5. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप पपीते का सेवन कर सकते हैं. पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है और विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
