Anti Aging: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रिया आने लगती हैं और वो ढ़ीली होने लग जाती है. फेस का ग्लो कम होने लगता है और एक डलनेस फेस पर दिखने लगती है. कोई भी नहीं चाहता कि उसके साथ ऐसा हो लेकिन उम्र बढ़ने (Anti Aging) के साथ शरीर में ये बदलाव होते ही हैं. जिनसे चाहकर भी आप पीछा नहीं छुड़ा सकते हैं. हालांकि चेहरे का ढ़ीलापन और झुर्रियों को कम करने के लिए लोग डॉक्टर्स के पास जाने से लेकर पार्लर और क्रीम्स पर हजारो रूपए खर्च करने को तैयार रहते हैं. लेकिन इनका असर हमेशा सही हो ऐसा जरूरी नहीं. साथ ही कई केमिकल्स और ट्रीटमेंट्स आपकी स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. लेकिन ऐसा नही है कि इसका कोई सॉल्यूशन नही है! इन लक्षणों को आप आने से रोक नहीं सकते हैं, लेकिन आप इनको आने में देरी ला सकते हैं. अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ बदलाव आपकी बढ़ती उम्र के लक्षणों को स्लो कर सकते हैं. इसके लिए आपको बस कुछ बातों का ध्यान रखना होगा. जिसमें एक प्रमुख चीज है आपका खानपान. अपनी डाइट में बदलाव और कुछ चीजों को शामिल करना आपकी बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
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हम आज बात कर रहे हैं बादाम की. बादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियन, विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है जो आपके स्वास्थय और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हर रोज भीगे बादामों का सेवन आपको कई स्वास्थय लाभ दिला सकता है. आइए जानते हैं भीगे बादाम (Soaked Almond Benefits) का सेवन करने से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में-
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बादाम के स्वास्थय लाभ
- बादाम में विटमिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसी ही कई अन्य खूबियां पाई जाती हैं, जो आपकी जवानी की उम्र के कई सालों को बढ़ा सकती है. हर दिन खाली पेट भीगे बादाम का सेवन करने से आपकी स्किन में रिप्रोडक्टिव टिश्यूज की क्ववालिटी को बेहतर बनाने में मदद करता है.यानी आपकी स्किव की कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया को दुरुस्त करने और स्किन की हेल्थी बनाए रखने में मदद कर सकता है. हर रोज कम से कम 5 भीगे बादामों का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है.
- बादाम में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. रात में भिगोकर हर रोज सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से पाचन शक्ति मजबूत होती है. साथ ही इनका सेवन कब्ज की परेशानी से भी छुटकारा दिला सकता है.
- भीगे बादामों का सेवन इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है और शरीर को कई तरह के रोगों से भी बचाता है. इसके साथ ही आप इसे खाने से पूरा दिन एक्टिव रहते हैं. हेल्दी रहने के लिए हर रोज कम से कम 5 भीगे बादामों का सेवन जरूर करें.
- भीगे हुए बादामों का सेवन वजन को कम करने में भी लाभदायी हो सकता है. क्योंकि इसे भिगोकर खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ओवरइटिंग से बच सकते हैं.
- सुबह खाली पेट भीगे बादाम का सेवन आपके दिमाग को भी स्वस्थ बनाने में मदद करता है. इसमें विटामिन ई पाया जाता है जो सेहत और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है.
- बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यह शरीर की पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने में मदद करने के साथ शरीर को एनर्जी देने में भी मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
