How To Increase Eyesight: आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई जिसके चलते हम न तो अपनी सेहत का ध्यान रख पाते न ही हम अपने खान-पान का.खान पान के चलते हमारे शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आप ऐसे फूड्स खाते हैं जिनमें कई प्रकार के विटामिन, पोषक तत्व और खनिज शामिल हैं, जिन्हें एंटीऑक्सिडेंट कहा जाता है, तो आप आंखों को कमजोर होने से बचा सकते हैं. घंटों लैपटॉप और मोबाइल पर रहने से भी हमारी आंखें कमजोर हो रही है. आंखों को हेल्दी रखने के लिए आप इन चाजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फूड्स (Foods To Increase Eyesight)
1. बादाम-
बादाम में विटामिन ई मौजूद होता है. ये पोषक तत्व हेल्दी टिश्यू पर हमला करने वाले अनियमित रसायनों से रक्षा करते हैं. विटामिन ई का सेवन मोतियाबिंद से बचाने में मददगार है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप बादाम को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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2. मछली-
साल्मन आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक शानदार है. साल्मन जैसे सी फूड में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की रोशनी के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
3. अंडे-
अंडा विटामिन ए, ल्यूटिन, जेक्सैंथिन और जिंक सभी जरूरी तत्वों से भरा होता है और ये अंडे की जर्दी में पाए जाते हैं. अंडे को डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
