Winter Health Care Tips: गर्मी का मौसम अपने आप बार-बार पानी पीने पर मजबूर करता है. लेकिन सर्दियों की ठंडक प्यास का अहसास ही नहीं होने देती. जिसका नतीजा ये होता है कि पानी पीने की मात्रा बहुत कम हो जाती है. मौसम कोई भी हो, आपको प्यास का अहसास हो या न हो लेकिन शरीर को जितनी जरूरत है उतना पानी उसे मिलना जरूरी है. ऐसा नहीं होगा तो शरीर में पानी की कमी होने लगेगी. जिसके कई नुकसान हो सकते हैं. शरीर के कुछ हिस्सों पर इसका गंभीर असर दिख सकता है. इन परेशानियों को जानिए, समझिए और फिर कोशिश करते रहिए कि आप सर्दियों में भी समय समय पर पानी पीते रहें.पानी कम पीने का सबसे बड़ा नुकसान ये होता है कि शरीर हाइड्रेट नहीं रह पाता. जिसकी वजह से दूसरे कई हेल्थ इश्यूज होने लगते हैं. शरीर का तापमान सामान्य रखने के लिए, डाइजेशन प्रॉपर रखने के लिए पर्याप्त पानी की जरूरत होती है.
कम पानी पीने के नुकसान | Disadvantages of drinking less water
कब्ज की परेशानी
पानी की मात्रा कम होगी तो कब्ज की परेशानी भी हो सकती है. खाना ठीक से पचाने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी चाहिए. अगर पानी की मात्रा कम हुई तो पाचन क्रिया गड़बड़ा जाएगी. जिसकी वजह से कब्ज की मुश्किल हो सकती है.
रूखी व सूखी त्वचा
पानी कम पिएंगे तो उसका असर स्किन पर भी पड़ेगा ही. वैसे भी सर्दियों में त्वचा का रूखापन परेशान करता है. पानी की मात्रा कम होने से ये मुश्किल और बढ़ेगी.
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किडनी पर असर
किडनी को ढंग से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है. पानी कम होगा और किडनी पूरी ताकत से काम करेगी तो यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन या ट्रैक में जलन की शिकायत हो सकती है. किडनी स्टोन का भी डर बढ़ सकता है.
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थकान होना
पानी कम पीने का असर शरीर की सारी क्रियाओं पर पड़ता है. साथ ही मेंटल हेल्थ भी इससे प्रभावित होती है. यही वजह है कि पानी कम पीने से थकान भी महसूस होती है. क्योंकि शरीर में बहते खून को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
