Oily Food: बरसात का मौसम है ऐसे में पानी की फुहार के साथ कुछ ऑयली और चटपटा खाने का मन भला किसका नहीं करता, लेकिन वजन न बढ़ जाए इस बात की चिंता करके हम अपनी पसंद की चीजों को खाना छोड़ देते हैं. असल में ऑयली फूड का ज्यादा सेवन न केवल वजन को बढ़ाने बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की वजह भी बन सकता है. लेकिन अगर आप वजन की चिंता किए बिना ऑयली फूड का मजा लेना चाहते हैं तो आप ले सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. आप अपनी पसंद की ऑयली चीजों को खा सकते हैं. बर्सते कुछ बातों का ध्यान रख कर. अगर आप इन टिप्स को फॉलो करते हैं तो आप अपने स्वाद और वजन दोनों को बैलेंस रख सकते हैं.
स्वाद और वजन को ऐसे करें बैलेंस- How To Balance The Taste And Weight:
1. डिटॉक्स ड्रिंक-
अगर आपने ऑयली खाना खाया है तो आप डिटॉक्स ड्रिंक पीएं इससे शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने और वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. साथ ही डिटॉक्स ड्रिंक सेहत को दुरुस्त रखने में भी मददगार है.
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2. गुनगुना पानी-
हममें से कई लोग रोजाना सुबह गुनगुना पानी पीना पसंद करते हैं. क्योंकि इससे शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है. ठीक उसी तरह ऑयली फूड खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से पाचन के साथ-साथ वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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3. सोने से बचें-
अगर आपने ऑयली फूड खाया है तो कम से कम 20 मिनट की वॉक करें. खाने के बाद तुरंत लेटने से बचें, वरना आपका वजन बढ़ सकता है, साथ ही पाचन भी बिगड़ सकता है.
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