Star Fruit For Health: फल और सब्जियों को सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. और कुछ फ्रूट्स तो ऐसे भी हैं जिन्हें स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर माना जाता है. स्टारफ्रूट भी उन्हीं फलों में से एक है. स्टार फ्रूट को कमरख के नाम से भी जाना जाता है. स्टार फ्रूट दिखने में स्टार यानि तारे की तरह होता है. ये फल दिखने में जितना सुंदर होता है उतना ही खाने में टेस्टी. स्टार फ्रूट को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, सोडियम, पोटैशियम, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. स्वाद में ये ज्यादातर खट्टा ही होता है लेकिन, इसकी कुछ वैराइटी मीठी भी होती हैं. तो चलिए जानते हैं स्टार फ्रूट खाने से होने वाले फायदे.
स्टार फ्रूट खाने के फायदे- Star Fruit Khane Ke Fayde:
1. डायबिटीज-
डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है जिसे खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव कर कंट्रोल कर सकते हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है स्टार फ्रूट का सेवन. यह रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है.
स्टार फ्रूट का सेवन. यह रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है.
2. मोटापा-
मोटापे (Weight Loss) की समस्या से परेशान हैं तो आप अपनी डाइट में स्टार फ्रूट को शामिल करें. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है.
3. कब्ज-
स्टार फ्रूट में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो कब्ज, (constipation) पेट दर्द, पाचन की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप स्टार फ्रूट का सेवन कर सकते हैं.
4. स्किन-
स्टार फ्रूट के सेवन से स्किन (skin) और बालों का हेल्दी रखा जा सकता है. स्टार फ्रूट में विटामिन बी और सी के साथ एंटी-ऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
5. इम्यूनिटी-
इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी को सबसे अच्छा माना जाता है. न्यूट्रिएंट और विटामिन सी के गुणों से भरपूर स्टार फ्रूट के सेवन से शरीर में इम्यूनिटी और एनर्जी के लेवल को बढ़ाया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
