Food | Written by: पूनम मिश्रा |बुधवार अप्रैल 19, 2023 10:54 AM IST एक गिलास दूध में करीब 300 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जिससे हमारे शरीर की 25 प्रतिशत मात्रा पूरी होती है. हालांकि कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता है और वे दूध का विकल्प तलाशते हैं. कई चीजों में दूध से भी अधिक कैल्शियम होता है, जिसे आप रोजाना खा सकते हैं.