योगासन करने का ये होता है सही समय, अब से फॉलो करें ये टाइम

Best time of Exercise :  बिजी शेड्यूल से एक्सरसाइज के लिए समय निकालना बहुत मुश्किल होता है. आजकल हम कामकाज और सोशल मीडिया की स्क्रॉलिंग में इतने बिजी रहते हैं कि खुद के लिए वक्त नहीं निकाल पाते हैं. यह जानते हुए कि योगासन (yogasan benefits) और जिम हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी है. आज हम इस लेख में एक्सरसाइज का सही समय क्या होता है उसके बारे में बताएंगे, ताकि आप उस एकॉर्डिंग टाइम मैनेज (time management) कर सकें. 

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योगासन करने का सही समय | yogasan karne ka sahi samay

- तार्किक रूप से तड़के सुबह योगासन करना ज्यादा लाभकारी होता है. इस समय योग कर लेने से आप पूरा दिन एनर्जेटिक रहते हैं. सुबह 9 बजे से पहले आप अगर अपना वर्कआउट पूरा कर लेते हैं तो फिर आप शाम और दोपहर के वर्कआउट करने की टेंशन से दूर रहेंगे. 

- फिर आप शाम और रात के समय चैन से खाना बना सकते हैं और दोस्तों के साथ हैंगआउट भी कर सकते हैं, बचे हुए समय में. इसके अलावा सुबह एक्सरसाइज करना इसलिए लाभकारी होता है क्योंकि आप इस समय आप ऊर्जा से भरे होते हैं. 

- सुबह व्यायाम करने से आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है. यह फिजिकल हेल्थ के लिए तो कई तरह से लाभकारी है. सुबह एक्सरसाइज करने से आपकी इमेजिनेशन अच्छी होती है. इससे आपकी तार्किक क्षमता का भी विकास होता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.