Herbal Tea: जैसे-जैसे हवाएं सर्द होती जा रही हैं वैसे-वैसे ही सर्दियों में होने वाले रोग लगने भी शुरू हो गए हैं. सर्दियों की शुरूआत में खांसी-जुकाम लगना बेहद आम है लेकिन समय रहते इसके घरेलू उपाय ना ढूंढे जाएं तो तबीयत बिगड़ने में भी देर नहीं लगती. यहां ऐसी कुछ हर्बल टी बनाने के तरीके बताए गए हैं जिन्हें पीने पर जुकाम से तो छुटकारा मिलता ही है, साथ ही गले की खराश (Sore Throat) दूर होने में भी मदद मिलती है. तो देर किस बात की, जाइए और पीजिए जुकाम (Cold) और नाक बहने की दिक्कत दूर करने के लिए हर्बल टी.
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जुकाम के लिए हर्बल टी | Herbal Tea For Cold
अदरक हर्बल टी
जब बात चाय की आए और अदरक का जिक्र ना हो भला कैसे हो सकता है. अदरक की हर्बल टी (Ginger Herbal Tea) बनाना आसान है. इसमें दूध का इस्तेमाल नहीं किया जाता. इस हर्बल टी को बनाने के लिए एक गिलास पानी को बर्तन में उबालने के लिए रखें और उसमें एक अदरक का टुकड़ा लेकर छोटा-छोटा काटकर डालें. इस अदरक को पकाएं और इस तैयार पानी को छानकर पिएं. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जुकाम को छूमंतर करने में कारगर हैं. इस चाय में स्वाद के लिए थोड़ा शहद डाला जा सकता है.
जुकाम में शहद को यूं तो अदरक के साथ लगाकर खाने पर अच्छा असर दिखता है, लेकिन इसकी हर्बल टी बनाकर भी पी जा सकती है. शहद की हर्बल टी (Honey Herbal Tea) बनाने के लिए एक कप गर्म पानी लेकर उसमें आधा चम्मच शहद मिला लें. यह हर्बल टी जुकाम के साथ ही बंद गले को ठीक करने में भी फायदेमंद है.
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. इस चाय का असर ना सिर्फ जुकाम पर बल्कि इम्यूनिटी पर भी देखने को मिलता है. 5 मिनट इस ग्रीन टी को पकाएं और फिर गर्म-गर्म पिएं. स्वाद के लिए और इसका प्रभाव बढ़ाने के लिए भी इसमें शहद की कुछ बूंदे मिलाई जा सकती हैं.
बर्तन में पानी उबालने के लिए चढ़ाएं और उसमें तुलसी के पत्ते डाल दें. इस चाय (Tulsi Tea) में हल्की चायपत्ती और चीनी भी मिलाई जा सकती है. इसे गर्म-गर्म चुस्की लेकर पिएं. आपको जुकाम से राहत महसूस होने लगेगी.
नींबू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही जुकाम में भी राहत देती है. इस हर्बल टी को बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में नींबू और शहद की कुछ बूंदे डालें और पिएं. यह चाय गले दर्द को भी ठीक करती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
